Maak van de nood een deugd – gemoedsrust (22)

Shelly Roso geeft dit jaar op Genoeg.nl wekelijks een bezuinigingstip, gekoppeld aan een deugd.

Deugd: gemoedsrust

Tip: Wanneer je regelmatig in je hoofd zit kost dit energie. Maak dagelijks tijd om een uurtje te piekeren of om je zorgen te maken.

Tip: Zet na dat uur een muziekje op en dans er eventueel bij. Je kunt ook zelf muziek maken door b.v. op tafel of op je lichaam te drummen.

Begin rustig, laat je leiden door je lichaam of gevoel en adem bewust in en uit.

Gemoedsrust is de rust van de geest.

Je bent kalm in de wind, rustig te midden van de woelige wateren.

Tip: Er zijn geestelijke hulp organisaties waar je kosteloos terecht kunt voor advies en die voor weinig/niks trainingen aanbieden. Vraag erna via je huisarts of een ondersteuner bij de huisartspraktijk.

Tip: 20 minuten per dag mediteren, helpt je onder andere om de dingen die je niet kunt beïnvloeden los te laten en om de situatie waarin je je bevind te accepteren.

 

Opdracht: Schrijf op wat je gedaan hebt om het piekeren te stoppen en of het werkte.