Maak van de nood een deugd- planmatigheid (37)

Shelly Roso geeft dit jaar op Genoeg.nl wekelijks een bezuinigingstip, gekoppeld aan een deugd.

Deugd: planmatigheid

Tip: Gebruik je computer, laptop of tablet op de momenten dat je geen haast hebt en met name overdag. Maak van tevoren een lijst van wat je op de computer of laptop wilt gaan doen en zet daarbij hoeveel tijd je hieraan wilt werken.

Planmatigheid is een gezond evenwicht scheppen tussen werk en rust.

Je stelt gezonde grenzen die je tijd en je energie beschermen.

Tip: Zorg dat je om de twee uren even pauzeert. Zet tijdens de pauze de pc, laptop, Ipad of tablet op stand-by.

Tip: Als je werktijd om is, sluit dan af en richt je op andere zaken. Ga op een andere dag verder met waar je gebleven was.

Tip: Wanneer je je pc, laptop, of anders niet gebruikt, zet deze dan uit.

Tip: Maak gebruik van Digitaal welzijn op je telefoon.

Weet dat: Je met deze tips ook bespaart op energieverbruik. Plus je voorkomt dat je steeds ‘even vlug’ de pc, laptop of anders aanzet om ‘even vlug’ iets op te zoeken of te doen en daardoor vaker het brein laat werken, dan je door hebt.

Vraag: Hoe vaak en hoelang zit jij per dag achter een scherm en lukt het je om dat te minderen, waardoor wel/niet?

Opdracht: Hou één dag per week een ‘schermvrije-dag’.