Je winkelwagen is momenteel leeg!
Waarom we vanaf nu allemaal buiten gaan sporten
In onze westerse maatschappij leven we veel binnen. We werken, wonen en recreëren vooral in huis, op kantoor en in de sportschool. Vaak gaan we ook nog eens met de auto of bus naar al deze locaties toe. Regelmatig sporten is daarbij een goede manier om fit te blijven, stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Helemaal ideaal zou het zijn als we ook meer tijd buiten doorbrengen, omdat dit veel voordelen heeft voor onze fysieke en mentale gezondheid. Heb jij al eens aan buitensporten gedacht? Het is de ideale combinatie van gezond, leuk én voordelig.
Buiten zijn is goed voor je
Regelmatig buiten zijn is goed voor onze gezondheid: van in de natuur zijn en bewegen worden we gelukkig. Je kunt natuurlijk de natuur intrekken, zoals het strand, bos, duinen of heidegebieden. Maar een groene woonwijk of (stads)park biedt ook al veel voordelen voor onze gezondheid. Zo zet een groene omgeving aan tot bewegen en sociale interactie. Natuurlijk zonlicht helpt bij de aanmaak van vitamine D en het reguleren van onze interne klok. En frisse lucht zorgt onder andere voor stressvermindering en helpt de slaap te verbeteren. Klinkt ideaal, toch?
Inspiratie voor buitensporten
Bij buitensporten zorgt de natuurlijke omgeving daarnaast voor extra voordelen. Door de vaak oneffen terreinen train je meer spieren dan op vlakke, eentonige terreinen. En de zachte ondergrond, zoals in het bos of op het strand, is beter voor de demping bij het lopen of rennen.
Gelukkig zijn er veel sporten die zich prima lenen om naar buiten te verplaatsen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Hardlopen
- Bootcamp
- Kettlebell
- Yoga
- Klimmen
- Buiten fitness of obstacle training
- Zwemmen in de natuur
- Skiën (niet alleen in de winter!)
- Bootsporten, zoals kanoën en roeien
- Fietsen, bijvoorbeeld mountainbiken, wielrennen of outdoor spinning
Samen sporten
Uit onderzoek blijkt dat samen sporten ons gelukkiger maakt. Dit komt omdat tijdens het samen sporten de aanmaak van endorfine wordt gestimuleerd. Verder zorgt sporten met één of meerdere buddy’s voor betere sportprestaties en minder spierpijn. Wie wil dat nou niet? Ook zijn koppels die samen sporten vaak gelukkiger. Doordat je tijdens het sporten rekening met elkaar moet houden, heeft dit voordelen voor de rest van je relatie. Denk bijvoorbeeld aan hetzelfde tempo aanhouden tijdens het hardlopen.
Aan de slag!
Ben jij overtuigd van de voordelen van buitensporten en wil je aan de slag onder professionele begeleiding? Bij Outdoor Valley zijn ze gespecialiseerd in allerlei soorten buitensporten. Ze bieden een breed scala aan trainingen en groepslessen aan voor het hele gezin. Hun sportmotto luidt: slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding!
Ook kun je natuurlijk zonder begeleiding lekker zelf aan de slag. Ontdek het Rottermeren gebied met een gehuurde kano, ga voor een mooie rit op de mountainbike door het Hoge Bergse Bos of kies een van de vele andere activiteiten en maak er een sportieve dag uit van.
Bij het Genoeg health pakket krijg je nu onder andere 6 credits cadeau die je kunt inzetten voor verschillende sportlessen, zodat je kosteloos kunt meedoen. Zo kun je kijken welke buitensport het beste bij jou past!