De kunst om een beetje ongelukkig te zijn

Een vervullende, goed betaalde baan, een fijne relatie en gezin, een prachtig koophuis, veel vrienden, verre reizen – de druk om een succesvol leven te leiden is hoog. Als we accepteren dat ongelukkig zijn erbij hoort, ligt de lat minder hoog en kunnen we ontspannen. Minder projecten, minder verre reizen, minder geweldige relaties. Een verademing. 

Een inspiratietekst uit de Eenvoudig Leven Agenda 2023, door Nynke Valk

Online is een onderhoudende en geestige lezing te zien van de Belgische psychiater Dirk de Wachter. Hij spreekt over ongelukkig zijn. In onze westerse maatschappij wordt geluk en succes gezien als iets dat maakbaar is, als het product van een autonoom ik – je bent er zelf verantwoordelijk voor. We zetten in op een ik dat niet geraakt kan worden: “Ik ben fantastisch”. Maar, zegt De Wachter, dit is een illusie.

Het leven is gewoon af en toe moeilijk. Als we denken dat alles altijd leuk en geweldig moet zijn, dan verdwijnen de moeilijkheden naar de psychiater. Want als je iets als moeilijk of zwaar ervaart, is er zogenaamd iets mis met ons. Ongelukkig zijn wordt gepsychiatriseerd en het aantal diagnoses en patiënten groeit.

De Wachter pleit ervoor om te leren een beetje ongelukkig te zijn. We moeten ons idee van wat normaal is oprekken en het accepteren wanneer we een beetje ongelukkig zijn, als we wat stil zijn of juist wat druk.

Leren ongelukkig te zijn gaat niet over grootse top-down oplossingen, maar om het toelaten van ongelukkig-zijn. Neem er, als het zich voordoet, rustig de tijd voor. Sta het gevoel toe. Veroordeel het niet, het hoort er gewoon bij. Probeer niet om meteen een oplossing te vinden. Praat er met anderen over. Deel je kwetsbaarheid in intieme kring, dan voel je je minder alleen.

Als we accepteren dat ongelukkig zijn erbij hoort, ligt de lat minder hoog en kunnen we ontspannen. Minder projecten, minder verre reizen, minder geweldige relaties. Een verademing.

Auteur: Nynke Valk. Illustraties: Alex Peters. Uitgever: Trophonios

Helaas is de Eenvoudig Leven Agenda niet meer leverbaar in de Genoegwinkel.

Bekijk hier een inkijkexemplaar: InkijkexemplaarEenvoudigLevenAgenda2023

 

Lees ook:
De auteur van de Eenvoudig Leven Agenda, Nynke Valk, neemt je in zeven stappen mee met praktische tips en kleine opdrachten om eenvoudiger te leven.

De 7 stappen:

Stap 1: Begin waar je nu bent
Stap 2: Focus op wat echt belangrijk voor je is
Stap 3: Neem er elke week even de tijd voor
Stap 4: Kijk regelmatig terug
Stap 5: Ga niet overal op in
Stap 6: Zet kleine stappen
Stap 7: Verheug je over het resultaat