Waar krijg je energie van?

Wat zijn jouw energievreters? En wat zijn jouw energiegevers? De auteur van de Eenvoudig Leven Agenda 2023, Nynke Valk, geeft je advies hoe je dit kunt onderscheiden (deel 1 van 6 afleveringen). Het gevolg: meer focus, meer tijd, meer energie! Hoeveel energie je hebt, hangt maar voor 30 procent af van je lichamelijke gezondheid. Voor 70 procent wordt het bepaald door je emotionele energie. 

Dit las ik in het boek ‘Vergroot je emotionele energie’, van Mira Kirshenbaum. Het is frappant om te zien dat veel van de dingen die volgens Kirschenbaum energie kosten of juist energie geven, terug te vinden zijn in mijn Model van

Eenvoud. Energievreters zijn activiteiten in de buitencirkel. Wat energie geeft, komt van binnenuit.

Energievreters zijn bijvoorbeeld:

• Willen voldoen aan de verwachtingen van anderen

• Ja zeggen terwijl je nee bedoelt

• Beslissingen uitstellen, omdat je per se het beste wilt kiezen (perfectionisme)

Energiegevers zijn:

• Zelf de verantwoordelijkheid nemen om je leven waardevol te maken

• Ontdekken waar je echt belangstelling voor hebt en je daarop richten

• Kleine beslissingen nemen om meer greep te krijgen op je leven

• Iets meer plezier proberen te hebben in alles wat je doet

• Jezelf accepteren

• Iets doen voor een ander

 

Wat zijn jouw persoonlijke energievreters? Wanneer zit je in de buitencirkel?

En welke kleine stap die energie geeft, zou je deze week kunnen zetten?

Model van Eenvoud:

 

Auteur: Nynke Valk. Illustraties: Alex Peters. Uitgever: Trophonios

Bestel de Eenvoudig Leven Agenda in de Genoegwinkel.

Bekijk hier een inkijkexemplaar: InkijkexemplaarEenvoudigLevenAgenda2023

 

Lees ook:
De auteur van de Eenvoudig Leven Agenda, Nynke Valk, neemt je in zeven stappen mee met praktische tips en kleine opdrachten om eenvoudiger te leven. Zet vandaag de eerste stap: ‘Stap 1: Begin waar je nu bent’