Recept: vegan kokos-citroencake met courgette

Luchtig, fris en vooral erg lekker, dat is deze kokos-citroencake met courgette. Zonder olie, zonder ei, glutenvrij én lactosevrij.

Kokos-citroencake met courgette

Wist je dat je heel makkelijk groenten kunt verstoppen in een cake? Deze kokos-citroencake met courgette is het bewijs! Ik heb het eens eerder in mijn baksels geprobeerd. Misschien jij ook wel. Vegan brownies met courgette zijn een beroemd voorbeeld van hoe je courgette kunt gebruiken in zoete lekkernijen.

De functie van de courgette

Het zal je misschien opvallen dat in het recept voor deze kokos-citroencake geen olie zit (los van de kokos, natuurlijk). De courgette vervangt de olie of boter en dat werkt ontzettend goed! Omdat de courgette veel vocht vasthoudt, maakt dit de cake samenhangend en niet te droog. Mocht je geen courgette in huis hebben: appelmoes werkt hier ook ontzettend goed.

Zo maak je de vegan cake!

De basis voor een traditionele cake is boter, suiker en bloem. De ingrediënten voor dit recept zijn ietsje anders, maar zeker niet minder lekker! De cake maak je door de droge ingrediënten samen te voegen. Door deze apart te mengen van de natte ingrediënten, zorg je ervoor dat alles goed verdeeld zal zijn wanneer je ze bij elkaar voegt.

Het mengsel stort je in een met bakpapier bedekt bakblik. Je kunt het natuurlijk ook even invetten of een siliconen bakvorm gebruiken. Bak de cake voor 35-45 minuten in een op 180 graden voorverwarmde oven. Maak de frosting, serveer samen wanneer de cake volledig is afgekoeld en geniet ervan! Scroll snel verder voor het recept.

Wil jij regelmatig lekkere recepten ontvangen? Schrijf je in voor de Genoeg nieuwsbrief.

Ingrediënten

  • 200 gram havermeel (of haver gemalen in een blender)
  • 120 gram tarwebloem of rijstmeel (rijstmeel voor glutenvrij)
  • 120 gram geraspte kokos
  • 1 theelepel baking soda
  • 2 theelepels bakpoeder
  • 1 snufje zout
  • 150 gram basterdsuiker of kokosbloesemsuiker
  • 175 gram courgette geraspt
  • 300 ml plantaardige drink bijvoorbeeld kokos
  • 4 eetlepels citroensap
  • rasp van 1 citroen

Voor de frosting

  • 1 blikje Fairtrade kokosmelk uit de koelkast of Nature’s charm coconut whipping cream
  • 4 eetlepels poedersuiker + meer naar smaak
  • 1 theelepel citroenrasp optioneel

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bedek een cakeblik met bakpapier.
  • Meng de havermeel, tarwebloem of rijstmeel, geraspte kokos, baking soda, bakpoeder en het snufje zout in een kom.
  • Meng in een andere kom de suiker, geraspte courgette, plantaardige drink, citroensap en citroenrasp.
  • Voeg de natte ingrediënten toe aan de droge en mix tot een beslag. Stort in de cakevorm en bak in het midden van de oven voor 35 tot 45 minuten. Wanneer een tandenstoker er schoon uitkomt, is de cake gaar. Zo niet, bak de cake dan nog 5-10 minuten langer.
  • Mix de ingrediënten voor de frosting in een kom met een handmixer. Als je de kokosmelk van Fairtrade gebruikt, zorg er dan voor dat deze een paar uur in de koelkast heeft gestaan. Gebruik alleen het stevige deel uit het blikje. Breng op smaak met meer poedersuiker naar wens.
  • Wanneer de cake is afgekoeld, bedek deze dan met een laag frosting. Snijd in plakken en geniet!

The Veggie Reporter

Dit recept verscheen eerder op de website van Miriam Groot, oftewel The Veggie Reporter. Miriam deelt regelmatig lekkere vegan recepten met ons de komende tijd!

Recept: vegan tuna melt tosti

Ultiem comfort food: dat is deze vegan tuna melt tosti! Helemaal plantaardig en gemaakt met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt. Hallo nieuwe favoriete lunch!

Vegan tonijn, waar kun je het kopen?

Heb je de blikjes visvrije tonijn al gespot in de supermarkt? Niet eerder was vegan tonijn zo makkelijk te vinden. Ideaal! Die van is De Vegetarische Slager namelijk vegetarisch en niet vegan (er zit melk in) en die van Good Catch was lastig te verkrijgen. Je kunt vegan tonijn trouwens ook makkelijk zelf maken met een mengsel op basis van kikkererwten!

Recept met vegan tuna

Zin in een lekkere en gezonde lunch? Hierbij een recept met vegan tonijn, een gouwe ouwe, namelijk: tuna melt tosti!

Ingrediënten

  • 1 blikje visvrije tonijn op water (kies Good Catch voor glutenvrij)
  • 1/2 el vegan mayo
  • 1 tl sriracha optioneel, wel erg lekker
  • 4 boterhammen
  • 1/2 rode ui
  • 1 el augurkenblokjes
  • 2 plakjes vegan cheddar, bijvoorbeeld Nature&Moi
  • ±10g plantaardige smeerboter

Instructies

  • Laat de vegan tonijn uitlekken (wanneer nodig) en doe in een kom. Meng de sriracha en mayonaise erdoor en verdeel over twee boterhammen.
  • Snijd de halve rode ui in dunne ringen en verdeel samen met de augurkenblokjes over de visvrije tonijn. Dek af met de plakken cheddar en de andere twee sneetjes brood.
  • Verhit een ruime koekenpan. Bestrijk de buitenkanten van de tosti’s met de plantaardige boter en bak de tosti’s in 6-8 min. goudbruin. Keer halverwege. GENIET!

Wil jij regelmatig lekkere recepten ontvangen? Schrijf je in voor de Genoeg nieuwsbrief.

Geen fan van tonijn-smaak?

Tip: geen tuna lover? Dit is ongetwijfeld ook erg lekker met vegan gehakt of kipstuckjes!

The Veggie Reporter

Dit recept verscheen eerder op de website van Miriam Groot, oftewel The Veggie Reporter. Miriam deelt regelmatig vegan recepten met ons de komende tijd!

Milouska Meulens maakt 3Doc over veganisme ‘Ik maak me best zorgen over de wereld’

Milouska meulens in 3DOC over veganismeGenoeg-columnist Milouska Meulens is een van Nederlands bekendste vegans. Donderdag 31 mei is ze de hoofdpersoon in de 3Doc ‘Boter, kaas noch eieren’ over veganisme en de keuzes die ze als vegan maakt. Continue reading “Milouska Meulens maakt 3Doc over veganisme ‘Ik maak me best zorgen over de wereld’”