Categorie: Genoeg te doen

4 x websites voor verrassende stadwandelroutes

Posted on by Iris Onderwater

Afbeelding via pexels

De lente is weer begonnen! Het is dan extra leuk om een wandeling te maken. Dit hoeft helemaal niet ver weg te zijn, in een stad bij jou in de buurt kun je vaak al meerdere mooie wandelingen maken. Wij delen daarom een aantal websites waar je verrassende wandelroutes kunt vinden!

1. ANWB eropuit

Via de website van ANWB kan je veel tips en wandelroutes vinden. Deze wandelroutes verschillen van 7 tot 15 km. Om het nog makkelijker te maken heeft de ANWB een handige app waar je zelf stadswandelingen kan bekijken. Deze app heet ANWB Eropuit en is te downloaden via de Appstore of Google Playstore. De app biedt meer dan 200 wandelroutes aan, daarnaast kun je ook je eigen wandel-of fietsroutes samenstellen. Tip: bewonder de Street Art van Nederland met deze wandelroutes!

2.  Natuurmonumenten

Natuurmonumenten biedt zowel wandelingen in natuurgebieden aan als wandelingen waar je langs kastelen of andere monumenten loopt. Op de website kan je zelf een wandelroute kiezen in een categorie naar jouw keuze. Ondanks dat de app waar je de wandelroutes kon vinden niet meer bestaat, zijn deze routes nog wel op de website op te zoeken. Via Google Maps kun je zo de routes op je telefoon zetten. Natuurmonumenten heeft wandelingen van 2 tot 5 km maar ook wandelingen van 12 km. Wil je liever de routes op papier lezen? Dat kan ook! Kies via de website een routeboekje uit voor jouw gewenste regio en het wordt gratis via de post opgestuurd.

3. City Routes

Leer onder andere de historische kanten van Delft, Utrecht of Wijk bij Duurstede kennen met deze leuke wandelroutes! Bij City Routes kun je zelf kiezen waar je meer over zou willen weten tijdens de wandeling. Zo kan je kiezen uit stadswandelingen met als thema: kunst, historie, natuur of architectuur. De meeste wandelingen zijn 3 tot 5 km, waardoor deze erg toegankelijk zijn. Bij City Routes kun je ook met een klik op de knop de routekaart openen met Google Maps, wel zo makkelijk!

4. NS-wandelroutes

Wist je dat NS ook wandelroutes aanbiedt? Van korte wandelingen van 5 kilometer tot langere wandelingen van 10 of 15 km loop je van station naar station. Behalve wandelingen in de natuur, biedt NS ook wandelroutes in verschillende steden aan. Daarbij geeft NS tips voor leuke restaurants of cafés die je onderweg tegenkomt en waar je een kopje koffie kan drinken! Tip: Lees ook het artikel van Genoeg met 5 mooie wandelingen in Nederland, waar je met het ov naartoe kunt!  

5x mooie Nederlandse natuurgebieden met het ov

Posted on by Genoeg redactie

Houd jij wel van een flinke wandeling? Wandelen is natuurlijk een heel duurzame activiteit. Toch pakken we vaak massaal de auto op zoek naar de mooiste natuurgebieden. Dat kan ook anders! Een reis met de trein of bus kost iets meer tijd en moeite, maar het past wel helemaal in de nieuwe trend van ‘slow travel’. Je ervaart zo meer rust én het is een stuk duurzamer. Zo geniet je extra van je dagje uit! Deze 5 natuurgebieden zijn heel goed met het ov bereikbaar.

Langs de kust: Nationaal Park Hollandse Duinen

Heb je zin in een strandwandeling? Dan is er een nationaal park dat pal aan zee ligt, goed bereikbaar is én meerdere mooie wandelingen te bieden heeft: het Nationaal Park Hollandse Duinen. Dit park beslaat het brede Zuid-Hollandse kustgebied van Hoek van Holland tot Hillegom. Het is een uniek gebied waar landgoederen, duinen, bollenvelden, veenweiden, dorpen en steden elkaar afwisselen. Met een beetje geluk zie je hier vossen, reeën en zeehonden. En dat op een steenworp afstand het drukst bevolkte gebied van Nederland. Je kunt hier op meerdere manieren heel goed met het ov komen: via Hoek van Holland, Den Haag, Katwijk aan Zee, Noordwijk, enzovoort.

Lokale tips: eenmaal op het strand kun je ervoor kiezen om een rustige route te nemen. Zo kun je bij Scheveningen natuurlijk van de pier naar de vissershaven lopen, maar rustiger en meer natuurlijk is het als je vanaf de pier richting het noorden loopt. Ook daar zijn meerdere strandpaviljoens te vinden (vaak alleen open in het seizoen). Ben je in een avontuurlijke bui dan kun je zelfs helemaal naar Katwijk aan Zee wandelen, dit is een wandeling van zo’n 13km.

Van Gogh Nationaal Park

Ken jij dit park midden in Brabant? Het Van Gogh Nationaal Park is geen park met harde grenzen, maar een kerngebied met fluïde grenzen. Het strekt zich uit in en rondom de steden Breda, Tilburg, ’s-Hertogenbosch, Eindhoven en Helmond, midden in een groen landschap. Het park draagt deze naam omdat het de omgeving is waar Vincent van Gogh opgroeide. Middenin Brabant werd deze schilder geïnspireerd door de natuur en de harde werkers, die hij ook vastlegde in meerdere van zijn wereldberoemde meesterwerken. Hier kun je dan ook meerdere wandelingen maken, waarbij je steeds uitstapt bij een ander station. Zoals de afwisselinde wandeling van 14km rondom Etten-Leur, langs zowel natuur als stad, waar Van Gogh in 1881 zijn artistieke carrière startte.

Utrechtse Heuvelrug

Station Driebergen-Zeist ligt dicht bij het natuurgebied de Utrechtse Heuvelrug. Vanaf het station is het nog zo’n 10-15 minuten wandelen en dan bevind je je midden in het bos of op de heide. De heide is in augustus of september natuurlijk extra mooi als die in bloei staat. Maar dit gebied is ook heel bosrijk én heel groot, dus je kunt hier het hele jaar prachtige wandelingen maken. Lokale tips in deze omgeving zijn theatercafé Beauforthuis, waar je lekker wat kunt eten en drinken en vanaf waar ook meerdere wandelroutes door de omgeving starten.

Nederlandse heide, Stephan van de Schootbrugge via Unsplash

Kennemerduinen

Vanaf station Sandpoort-Noord (of station Overveen) in de buurt van Haarlem, loop je zo het natuurgebied Nationaal Park Zuid-Kennemerland in. Het is één van de eenentwintig nationale parken die Nederland rijk is. Met zijn open duinlandschappen, meertjes en ontelbare diersoorten, is dit park een grote oase van rust tussen de drukke Randstad en het brede Noordzeestrand. Je kunt in dit mooie gebied zelf een route uitstippelen, of één van de gemarkeerde routes volgen. Ook zijn er speelterreinen, waar je buiten de paden kunt spelen of picknicken. Om de kwetsbare natuur te beschermen zijn honden in dit park beperkt toegestaan, dus let daarop voordat je met je trouwe viervoeter de natuur in trekt.

Van station naar station: over de Veluwe

Helemaal handig maak je het met een NS-wandeling. Dit zijn door de NS-uitgezette wandelroutes door heel Nederland, die altijd van station naar station lopen. Je kunt kiezen voor wandelingen door het bos, de stad, langs het strand of door de duinen. Er zijn veel verschillende afstanden die je kunt lopen, zowel onder als boven de 10km in totaal. Zo is er de mooie bosrijke route door het nationaal park Veluwezoom, in Gelderland. De routeplanner kun je online downloaden. Bij deze mandeling loop je eerst door de heuvelachtige Onzalige Bosschen, die vroeger tot het jachtdomein van de Prinsen van Oranje behoorden. Op dit gedeelte van de route moet je flink klimmen en dalen. Vervolgens ontdek je de indrukwekkende heide bij de Posbank en de Zijpenberg. Deze is 11 of 15km, van Station Dieren naar Rheden of Velp. Nog ééntje dan: iets zuidelijker kun je ook de wandeling van Maastricht naar Sint-Pietersberg maken, van 9 of 14km. Met afwisseling tussen het gezellige Maastricht, knusse pleintjes en straatjes én mooie natuur.

Bronnen: Wandel Magazine, Nationale Parken, Natuurmonumenten, NS.

Hoofdfoto: mensen op het strand van Hoek van Holland, Micheile Henderson via Unsplash.

Top 5 leukste vegan steden in Nederland

Posted on by Genoeg redactie

Eet jij het liefst helemaal vegan? Vegan eten is tegenwoordig op veel plekken te vinden en ook nog eens ontzettend lekker. Toch is het bij restaurants nog lang niet altijd vanzelfsprekend dat er ook een vegan optie op het menu staat. En zeker als je in een andere stad rondloopt, is het toch handig om te weten waar je het lekkerste veganistische maaltje kunt scoren. Daarom hebben we de top 5 leukste vegan steden op een rij gezet. En wil jij dubbel duurzaam bezig zijn? Dan ga je natuurlijk met het ov naar deze leuke steden toe!

1. Groningen

De mooie studentenstad Groningen heeft inmiddels een flink vega(n) aanbod, met meer dan 100 vegan-vriendelijke restaurants. Vegans en vegetariërs kunnen in Groningen dus genieten van het culinaire lekkers dat deze stad te bieden heeft. Bovendien is het een mooie stad om doorheen te wandelen, met een compact centrum, de Grote Markt en de bijzondere Martinitoren. En houd jij van leuke tweedehands of vintage winkeltjes? Ook daar heeft Groningen er veel van!

2. Leiden

Ga jij binnenkort naar Leiden? Dit is de Stad van Ontdekkingen én heeft altijd goed gescoord op vega(n) mogelijkheden. Kortom: een goede keuze! Je vindt er niet alleen mooie musea, gezellige hofjes en een mooi Singelpark om doorheen te wandelen. Ook wat betreft lekker en vega(n) eten zit je hier goed, met vegan opties voor lekkers bij de koffie, lunch, een leuk kattencafé en zelfs heerlijke streetfood.

3. Maastricht    

Nog zo’n mooie en gezellige Nederlandse stad: Maastricht! Doordat deze stad iets verderweg ligt – voor de meesten van ons – lijkt het na een bezoekje net alsof je even op vakantie bent geweest. En deze compacte stad aan de Maas heeft ook veel te bieden als je graag vegan of vegetarisch eet! Maastricht heeft opties van trendy vegan eetcafés tot traditionele restaurants die smaakvolle plantaardige gerechten serveren. En houd jij van een beetje wandelen en cultuur opsnuiven? Je kunt de oude stadsmuur van Maastricht met bijbehorende torens beklimmen, met mooi uitzicht over de stad en het park.

4. Amsterdam  

Je vermoedt het misschien al: Amsterdam hoort eigenlijk op plek één in deze lijst. Maar we willen niet in clichés vervallen, want staat deze prachtige stad niet altijd op die plek? Gelukkig is het wel meer dan terecht! In Amsterdam vind je alles, van het drukke centrum met voor ieder wat wils, tot meer rustige buitenwijken, singels, grachten en een mooi park. Ook wat betreft eten wint Amsterdam met het indrukwekkende vega(n) aanbod van 68 vegan en 57 vega-restaurants. Zo heb je tijdens je bezoekje aan onze hoofdstad meer dan genoeg keuze aan lekker, plant-based eten.

5. Nijmegen

Historische stad Nijmegen doet ook mee met hip en trendy, en dus ook met de vegan trend. Dat is dan ook te merken aan de restaurants in de stad. Gelukkig maar! Want ook in deze stad is het mooi wandelen en heerlijk rondkijken bij vintage en tweedehands winkels. Vanaf het station loop je zo het centrum in. En krijg je onderweg trek? Dan geniet je in één van de restaurants en tentjes met volledig of deels vega(n) aanbod. Wie het eerst bij de trein is!

Afbeeldingen via pexels.

‘Spelend in de natuur ontdek je de beste versie van jezelf’

Posted on by Sanne Simons

Melle Tukker (51) ziet veel mensen die zeggen geen tijd te hebben om de natuur in te gaan. Zelf is hij het liefst altijd buiten: ‘Buiten is de plek waar ik hoor te zijn. In de natuur voel ik me meer thuis dan in mijn eigen huis.’ Naast zijn eigen kinderen, neemt Melle ook regelmatig andere ouders en kinderen mee op pad in de natuur, om al spelend de beste versie van zichzelf te ontdekken. In dit artikel deelt Melle handige tips!

Tips om in verbinding te komen met jezelf

Wil jij in verbinding komen met jezelf, je kind en de natuur? Hier vind je alvast alle tips op een rijtje:

  • Maak af en toe wat tijd vrij om naar buiten te gaan, al is het maar een uurtje per week.
  • Heb je kinderen? Neem ze dan zoveel mogelijk mee, je zult zien dat ze zich buiten prima (zelf) vermaken met heel weinig.
  • Je kunt het zo groot of klein maken als je wilt: natuurlijk is een bos of het strand heerlijk. Maar is dat te ver of kost het teveel tijd? Ga dan naar een parkje in de buurt. Zo ben je ook al lekker buiten.
  • Buiten heb je weinig nodig, met een stuk stevig touw kunnen al eindeloos veel leuke spelletjes ontstaan. Maar ook met plassen water, zand, stenen en andere dingen uit de natuur kun je eindeloos ‘spelen’.
  • Oud of jong: speel zelf ook lekker mee!
  • Wil je voor de ultieme buiten-ervaring gaan? Loop dan op blote voeten, zo kom je echt in verbinding met de natuur en met je lichaam. Dit kun je in alle seizoenen doen, vooral in de herfst is dit volgens Melle heerlijk om te doen! Natuurlijk kun je je kind(eren) inspireren om dit ook te doen.

Ogen geopend

Melle’s ogen voor de schoonheid van de natuur gingen op latere leeftijd open toen hij met zijn partner in Australië woonde en werkte als horecaondernemer. Door omstandigheden moesten ze alles verkopen. Melle: ‘Toen ontstond het plan om te gaan rondreizen. Ineens waren we de hele dag buiten, zagen slangen, zwommen met walvishaaien. Ik voelde me zó verbonden met de natuur, met mezelf. Het heeft mijn ogen geopend.’

Terug in Nederland wilde Melle ook meer in verbinding komen met de natuur en hij gooide dan ook het roer om. Een drukke baan in de horeca past daar niet meer bij. Melle: ‘Nederland is ook zo mooi. Er is bos, weiland, strand, maar zelfs een rondje singel kan al lekker zijn. We hebben in ons leven de focus gelegd op het cognitieve, terwijl het gevoel ook zo belangrijk en mooi is. Dit heb ik inmiddels in mijn leven ingebouwd door veel in de natuur te zijn, en ik wil anderen helpen om dit ook te doen.’

‘In de natuur stoppen ouders met corrigeren, ze komen in verbinding met hun kind en durven los te laten.‘

Melle Tukker

Kinderen

Om anderen te stimuleren om meer naar buiten te gaan biedt Melle allerlei trainingen aan. ‘Ouders en kinderen in verbinding brengen met elkaar en met de natuur zie ik als preventief werk doen,’ aldus Melle. ‘De kinderen leren dan al op jonge leeftijd om te kunnen voelen en leven in verbinding. Voor jongeren van 18-25 jaar is dat anders. In die leeftijd spelen ontzettend veel mentale problemen. Ik kan me erover opwinden dat zoiets kan gebeuren in een rijk land als Nederland. Die iets oudere doelgroep wil ik opnieuw leren om rustig te leven, stress-vrij en in contact met zichzelf. Dat kan perfect in de natuur. Bijvoorbeeld door middel van meditatie, ademhaling en wandelen op blote voeten.’

Zijn eigen kinderen zijn ook echte buitenkinderen. Ze zijn vaak in de natuur, lopen veel op blote voeten en Melle gaat regelmatig een nachtje met ze kamperen in het wild. Melle: ‘Kinderen hebben een bepaalde energie als ze veel in hun hoofd zitten. Je kunt het aan ze zien, aan de kleur in hun gezicht en aan hun ogen. Dan weet ik: tijd om naar buiten te gaan. Lekker op blote voeten graven in het zand. Ik zie ze dan weer in hun lichaam komen, hun gezicht krijgt kleur en alles gaat weer stromen.’

Melle met zijn zoon

Ouders

Ouders hoort Melle zeggen dat ze geen tijd hebben om met hun kind de natuur in te gaan. Hij stelt ze dan de vraag: Wat wil je je kind laten zien: dat we alleen maar moeten werken en zorgen, of dat we ook morgen spelen? Melle: ‘Dat laatste is volgens mij het mooiste wat je je kind als voorbeeld kunt meegeven. Blok een uurtje in je agenda en ga samen de natuur in. Meer is het niet.’ Hij ontmoet ook veel ouders, vooral mannen, die ervan overtuigd zijn dat ze niet kunnen voelen. Melle: ‘Dat kunnen ze natuurlijk wel, alleen we weten niet meer hoe. We leven vooral in ons hoofd. Wat ontbreekt en waar we dan aan werken is: contact maken met jezelf.’

Hoe helpt Melle deze mensen naar de beste versie van zichzelf? Door ze aan het spelen te krijgen. Melle: ‘Iedereen vindt spelen leuk. Sommige mensen beginnen wat gespannen maar uiteindelijk komt iedereen los. We beginnen bijvoorbeeld met touwtrekken, ik laat vooral de ouders even goed trekken aan dat touw. Even later zijn ze druk met het maken van pijl en boog of een fikkie stoken. Kinderen zijn ondertussen vrij om te rennen en klimmen.’ Het valt Melle daarbij op dat de ouders na een tijdje stoppen met het corrigeren van hun kind. ‘Ze komen meer in verbinding met hun kind en durven los te laten,’ vertelt hij.

Ga voor blote voeten

Hoe kom je in contact met de natuur, in een wereld die zich met name binnen afspeelt? Daar heeft Melle een simpele truc voor: ‘Wandelen op blote voeten zorgt ervoor dat je contact maakt met de natuur en direct in je lichaam komt.’ Zelf loopt hij in alle seizoenen op blote voeten door het bos, waarbij de herfst toch wel favoriet is. ‘Lekker vochtig, met al die zachte blaadjes en aardse geuren,’ aldus Melle. In de winter trekt hij warme kleren aan maar zijn voeten blijven bloot: ‘mijn voeten reageren op de kou van de grond, ze worden warm en mijn hele lichaam reageert daarop. Alles gaat leven en stromen.’

Yurii Hlei via pexels.com

Ook meer naar buiten?

Wil jij ook meer buiten leven? Bij Melle kun je verschillende trainingen volgen, samen met je kind(eren) of alleen. Zoals een training van 2 dagen waarbij je samen met je kind een onderkomen bouwt om te verblijven in de natuur. Los van telefoons, mails en televisie en in verbinding met je zintuigen, met elkaar en de natuur. Voor alle trainingen kijk je op de website van Wildgroei. 

Meer nieuws

Tips voor buitenactiviteiten met kinderen – het hele jaar door

Posted on by Sanne Simons

In Nederland kan het in de zomer iedere dag regenen en in de winter zacht en droog zijn. Maar weer of geen weer: met kinderen wil je eigenlijk iedere dag wel even naar buiten. Samen nieuwe ervaringen opdoen, weg van al die schermen en lekker de natuur in. Buiten zijn is namelijk goed voor ons. In de natuur komen we tot rust en raken we geïnspireerd. Kinderen die regelmatig in de natuur spelen, zitten bovendien lekkerder in hun vel en slapen beter. Op zoek naar inspiratie voor buitenactiviteiten? Wij helpen je op weg!

Fiets mee

Kinderen zijn vaak niet de meest fanatieke wandelaars. Wie wil er dan ook 3 kilometer wandelen, als je meteen naast de ingang van het bos al een enorme tak kunt vinden? Helaas dus voor ouders die van lange wandelingen houden: met kinderen kan dit een hele uitdaging zijn. Een oplossing hiervoor is om een (loop)fietsje voor je kind mee te nemen. Zo kun jij lekker stevig doorwandelen of zelfs hardlopen, terwijl je kind een rondje meefiets. Dat is een stuk makkelijker vol te houden voor die kortere beentjes.

Bij droog weer kun je ook in de buurt van jouw woning een ‘free zone‘ uitzoeken waar jouw kind veilig zelf rondjes kan fietsen. Alleen of samen met vriendje(s) natuurlijk. Als je in een autovrije straat woont, kan dat misschien heel dichtbij huis. En anders is er vaak wel een pleintje, park of grasveld te vinden waar dit kan. Spreek met je kind af tot waar het mag fietsen. Neem voor jezelf een stoel of kleedje en wat lekkers mee, en geniet van het uitzicht! Zo kun je goed op je kind(eren) letten, en zelf ook genieten van het zonnetje en een goed boek, of Genoeg magazine natuurlijk!

Tip: Bij je voordelige Genoeg-abonnement kun je nu een buitenspeelpakket kiezen, check het hier!

Schatten zoeken

De natuur op zich is een wonder: je vindt er wilde dieren en insecten, dode takken en bladeren, paddenstoelen en beukennootjes. Schatten zoeken in de natuur is dan ook erg leuk én eenvoudig. Kunnen jullie samen de grootste paddenstoel vinden? En zie je ook zo’n mooie rode met witte stippen? Je kunt hierbij leuke opdrachtjes verzinnen of gewoon lekker rondlopen en kijken waar het jullie brengt. Neem een tasje mee om schatten zoals kastanjes en beukennootjes in te bewaren. En laat natuurlijk ook nog genoeg achter voor de dieren in het bos.

Plassen stampen

‘Goed’ en ‘slecht’ weer is een aangeleerd concept. Als we kinderen leren dat regen en wind ook leuk kunnen zijn, gaan ze in de herfst en winter ook nog graag met ons naar buiten! Op de meeste weersomstandigheden kun je je bovendien prima kleden. Dus ook in de natte en koude maanden kun je met kinderen prima naar het bos, uitwaaien op het strand of dansen in de wind. Na een flinke regenbui is er bovendien leuk vermaak buiten te vinden: grote plassen om in te stampen!

Bouwen

Van grote en kleinere takken kun je samen een mooie hut bouwen tegen bijvoorbeeld een boom, waar je dan kunt schuilen voor een regenbuitje. Met een touw erbij bind je de takken bovenaan vast en heb je een mooie tipi. Ook met stenen kun je mooie torens bouwen. De stenen moet je eerst samen zoeken, wat weer een leuke activiteit is. Je kunt ze ook versieren met stoepkrijt en er dan mooie torens mee bouwen. Wie bouwt de hoogste toren voordat hij omvalt?

Kabouterwandeling

Ken je de term ‘kabouterwandeling’? Dat zijn wandelingen speciaal voor kinderen – en hun ouders of verzorgers – in natuurgebieden in Nederland. Je hebt ze op ontzettend veel plekken. Langs de vaak korte routes vind je verschillende ‘kabouters’ en soms extra versieringen, zoals kleine deurtjes in bomen. Waar kinderen normaal gesproken misschien niet zo van wandelen houden, zul je merken dat ze op deze route van kabouter naar kabouter rennen. Iets oudere kinderen kun je de namen van de kabouters hardop laten voorlezen. Dus, trek je stevige wandelschoenen of hardloopoutfit maar aan, en op naar het dichtsbijzijnde kabouterpad!

Buitentrainingen

Een hele dag samen buiten zijn: daar knapt iedereen van op. Wist je dat er ook trainingen worden aangeboden voor ouder en kind samen? Deze zijn er al voor kinderen vanaf 4 jaar. Bij deze buiten trainingen ga je samen met een trainer op pad in de natuur. Je leert bijvoorbeeld samen een vuurtje maken, pijl en boog maken van spullen uit de natuur, en dieren spotten bij zonsondergang.

Naar buiten met Wildgroei

Om de band tussen ouder, kind en natuur te versterken maakt Wildgroei pakketten waarmee je samen kunt buitenspelen. Wie heeft er zin in een pannetje lekkere heksensoep? In het heksensoep-pakket zit onder andere een pan, houten lepel en natuurlijke kleurstoffen voor extra mooie heksensoepjes. Met de gevonden natuurschatten erbij zoals takken en bladeren is het heksenfeest helemaal compleet. Bij een abonnement op Genoeg Magazine kun je nu tijdelijk kiezen voor een gratis Wildgroei-pakket cadeau.

Genoeg abonnementen

Meer Genoeg