‘Spelend in de natuur ontdek je de beste versie van jezelf’

Melle Tukker (51) ziet veel mensen die zeggen geen tijd te hebben om de natuur in te gaan. Zelf is hij het liefst altijd buiten: ‘Buiten is de plek waar ik hoor te zijn. In de natuur voel ik me meer thuis dan in mijn eigen huis.’ Naast zijn eigen kinderen, neemt Melle ook regelmatig andere ouders en kinderen mee op pad in de natuur, om al spelend de beste versie van zichzelf te ontdekken. In dit artikel deelt Melle handige tips!

Tips om in verbinding te komen met jezelf

Wil jij in verbinding komen met jezelf, je kind en de natuur? Hier vind je alvast alle tips op een rijtje:

Maak af en toe wat tijd vrij om naar buiten te gaan, al is het maar een uurtje per week.
Heb je kinderen? Neem ze dan zoveel mogelijk mee, je zult zien dat ze zich buiten prima (zelf) vermaken met heel weinig.
Je kunt het zo groot of klein maken als je wilt: natuurlijk is een bos of het strand heerlijk. Maar is dat te ver of kost het teveel tijd? Ga dan naar een parkje in de buurt. Zo ben je ook al lekker buiten.
Buiten heb je weinig nodig, met een stuk stevig touw kunnen al eindeloos veel leuke spelletjes ontstaan. Maar ook met plassen water, zand, stenen en andere dingen uit de natuur kun je eindeloos ‘spelen’.
Oud of jong: speel zelf ook lekker mee!
Wil je voor de ultieme buiten-ervaring gaan? Loop dan op blote voeten, zo kom je echt in verbinding met de natuur en met je lichaam. Dit kun je in alle seizoenen doen, vooral in de herfst is dit volgens Melle heerlijk om te doen! Natuurlijk kun je je kind(eren) inspireren om dit ook te doen.

Ogen geopend

Melle’s ogen voor de schoonheid van de natuur gingen op latere leeftijd open toen hij met zijn partner in Australië woonde en werkte als horecaondernemer. Door omstandigheden moesten ze alles verkopen. Melle: ‘Toen ontstond het plan om te gaan rondreizen. Ineens waren we de hele dag buiten, zagen slangen, zwommen met walvishaaien. Ik voelde me zó verbonden met de natuur, met mezelf. Het heeft mijn ogen geopend.’

Terug in Nederland wilde Melle ook meer in verbinding komen met de natuur en hij gooide dan ook het roer om. Een drukke baan in de horeca past daar niet meer bij. Melle: ‘Nederland is ook zo mooi. Er is bos, weiland, strand, maar zelfs een rondje singel kan al lekker zijn. We hebben in ons leven de focus gelegd op het cognitieve, terwijl het gevoel ook zo belangrijk en mooi is. Dit heb ik inmiddels in mijn leven ingebouwd door veel in de natuur te zijn, en ik wil anderen helpen om dit ook te doen.’

‘In de natuur stoppen ouders met corrigeren, ze komen in verbinding met hun kind en durven los te laten.‘
Melle Tukker

Kinderen

Om anderen te stimuleren om meer naar buiten te gaan biedt Melle allerlei trainingen aan. ‘Ouders en kinderen in verbinding brengen met elkaar en met de natuur zie ik als preventief werk doen,’ aldus Melle. ‘De kinderen leren dan al op jonge leeftijd om te kunnen voelen en leven in verbinding. Voor jongeren van 18-25 jaar is dat anders. In die leeftijd spelen ontzettend veel mentale problemen. Ik kan me erover opwinden dat zoiets kan gebeuren in een rijk land als Nederland. Die iets oudere doelgroep wil ik opnieuw leren om rustig te leven, stress-vrij en in contact met zichzelf. Dat kan perfect in de natuur. Bijvoorbeeld door middel van meditatie, ademhaling en wandelen op blote voeten.’

Zijn eigen kinderen zijn ook echte buitenkinderen. Ze zijn vaak in de natuur, lopen veel op blote voeten en Melle gaat regelmatig een nachtje met ze kamperen in het wild. Melle: ‘Kinderen hebben een bepaalde energie als ze veel in hun hoofd zitten. Je kunt het aan ze zien, aan de kleur in hun gezicht en aan hun ogen. Dan weet ik: tijd om naar buiten te gaan. Lekker op blote voeten graven in het zand. Ik zie ze dan weer in hun lichaam komen, hun gezicht krijgt kleur en alles gaat weer stromen.’

Ouders

Ouders hoort Melle zeggen dat ze geen tijd hebben om met hun kind de natuur in te gaan. Hij stelt ze dan de vraag: Wat wil je je kind laten zien: dat we alleen maar moeten werken en zorgen, of dat we ook morgen spelen? Melle: ‘Dat laatste is volgens mij het mooiste wat je je kind als voorbeeld kunt meegeven. Blok een uurtje in je agenda en ga samen de natuur in. Meer is het niet.’ Hij ontmoet ook veel ouders, vooral mannen, die ervan overtuigd zijn dat ze niet kunnen voelen. Melle: ‘Dat kunnen ze natuurlijk wel, alleen we weten niet meer hoe. We leven vooral in ons hoofd. Wat ontbreekt en waar we dan aan werken is: contact maken met jezelf.’

Hoe helpt Melle deze mensen naar de beste versie van zichzelf? Door ze aan het spelen te krijgen. Melle: ‘Iedereen vindt spelen leuk. Sommige mensen beginnen wat gespannen maar uiteindelijk komt iedereen los. We beginnen bijvoorbeeld met touwtrekken, ik laat vooral de ouders even goed trekken aan dat touw. Even later zijn ze druk met het maken van pijl en boog of een fikkie stoken. Kinderen zijn ondertussen vrij om te rennen en klimmen.’ Het valt Melle daarbij op dat de ouders na een tijdje stoppen met het corrigeren van hun kind. ‘Ze komen meer in verbinding met hun kind en durven los te laten,’ vertelt hij.

Ga voor blote voeten

Hoe kom je in contact met de natuur, in een wereld die zich met name binnen afspeelt? Daar heeft Melle een simpele truc voor: ‘Wandelen op blote voeten zorgt ervoor dat je contact maakt met de natuur en direct in je lichaam komt.’ Zelf loopt hij in alle seizoenen op blote voeten door het bos, waarbij de herfst toch wel favoriet is. ‘Lekker vochtig, met al die zachte blaadjes en aardse geuren,’ aldus Melle. In de winter trekt hij warme kleren aan maar zijn voeten blijven bloot: ‘mijn voeten reageren op de kou van de grond, ze worden warm en mijn hele lichaam reageert daarop. Alles gaat leven en stromen.’

Ook meer naar buiten?

Wil jij ook meer buiten leven? Bij Melle kun je verschillende trainingen volgen, samen met je kind(eren) of alleen. Zoals een training van 2 dagen waarbij je samen met je kind een onderkomen bouwt om te verblijven in de natuur. Los van telefoons, mails en televisie en in verbinding met je zintuigen, met elkaar en de natuur. Voor alle trainingen kijk je op de website van Wildgroei.