Categorie: Mooi genoeg

Natuurlijke make-up: wat is het en wat zijn de voor-en nadelen?

Posted on by Iris Onderwater

Foundation, mascara en oogschaduw: veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Maar in deze make-up zitten verschillende onnatuurlijke ingrediënten, die niet altijd even goed zijn voor jouw huid en het milieu. Er is gelukkig ook een alternatief: natuurlijke make-up. Wat is er precies zo anders aan deze producten en wat zijn de voor-en nadelen? Wij zochten het voor je uit!

Wat is natuurlijke make-up?

Natuurlijke make-up is een milieuvriendelijke en huidvriendelijke vorm van make-up. Voor natuurlijke make-up wordt gebruikgemaakt van natuurlijke ingrediënten die niet schadelijk zijn voor mensen en het milieu. Het is make-up die vrij is van synthetische stoffen als PFAS of microplastics. De verpakkingen zijn soms ook milieuvriendelijker.

Schadelijke stoffen

Veel make-up producten die je in de winkel tegenkomt, bevatten schadelijke stoffen als PFAS of andere synthetische middelen. PFAS  is een verzamelnaam voor stoffen die water en vuilafstotend zijn en zitten in veel producten zoals pannen of regenjassen, maar dus ook vaak make-up (bijvoorbeeld waterafstotende mascara). PFAS is schadelijk voor je gezondheid, zo kan het bijvoorbeeld je immuunsysteem beïnvloeden en ben je meer vatbaar voor ziektes en ontstekingen. Verder bevat make-up soms ook microplastics, dit is om een product mooier en meer gebruiksvriendelijker te maken, de make-up wordt daardoor bijvoorbeeld beter smeerbaar en voelt fijner aan op de huid. De invloed van microplastics op onze gezondheid is nog niet geheel duidelijk. Wel is bekend dat microplastics niet afbreekbaar zijn en door de cellen kunnen worden opgenomen en daarmee een ontstekingsreactie kunnen opwekken.

Milieuvriendelijk

In cosmeticaproducten zit vaak ook palmolie. Voor de productie van palmolie vindt veel ontbossing plaats, waardoor veel dieren hun natuurlijke omgeving missen en het draagt daarmee ook bij aan klimaatverandering. Er zijn daarom steeds meer make-up merken die kiezen voor palmolievrij.

Voor-en nadelen

Twijfel je of natuurlijke make-up moet kopen? Wij zetten de voor-en nadelen voor je op een rijtje!  

Voordelen:

  • Geen schadelijke stoffen: Zoals gezegd bevat natuurlijke make-up geen schadelijke stoffen als PFAS of microplastics. Door het gebruik van natuurlijke ingrediënten is het veilig voor jouw huid!
  • Dierproefvrij: Een ander voordeel van natuurlijke make-up is dat het vaak dierproefvrij is. Het is alleen goed om te onthouden dat dierproefvrij niet gelijk staat aan vegan. Een make-up product kan dierproefvrij zijn, maar niet vegan doordat het dierlijke ingrediënten bevat.
  • Beter voor het milieu: Natuurlijke make-up is beter voor het milieu doordat het vrij is van palmolie en andere schadelijke ingrediënten. Palmolie wordt in veel producten gebruikt en is zoals gezegd erg schadelijk voor de natuur, omdat er veel leefgebied van dieren voor gekapt moet worden.

Nadelen:

  • Niet overal verkrijgbaar: Natuurlijke make-up vind je niet zomaar in alle winkels. Het is daarom goed om de verpakking en het merk te controleren. Natuurlijke make-up kun je vaak herkennen aan de verpakking. De make-up is meestal verpakt in biologische afbreekbare verpakkingen en niet in plastic.
  • Werking: Het kan zijn dat natuurlijke make-up iets anders werkt dat je gewend bent. Dit is iets waar je even aan moet wennen, zoals bij het gebruik van natuurlijke en milieuvriendelijke mascara. Ook is er een verschil per merk: net als met ‘gewone’ mascara is het even uitproberen welke voor jou het beste werkt!
  • Kosten: door een intensiever productieproces bij natuurlijke producten, kan het zijn dat het meer kost dan het reguliere alternatief. Gelukkig zijn er ook steeds meer goed betaalbare alternatieven op de markt! Dit komt ook omdat de vraag stijgt en daarmee ook het aanbod. Zo zijn er al winkels die alleen milieuvriendelijke producten verkopen.

Waar vind je natuurlijke make-up?

Wil je zelf graag weten waar je natuurlijke make-up kunt kopen? Dit zijn onze tips:  

  • E&co warenhuis: het E&co warenhuis is gelegen in Utrecht, je vindt er verschillende biologische en milieuvriendelijke producten waaronder natuurlijke make-up.
  • Biocare online: Biocare online is een online webwinkel, waar je naast natuurlijke make-up ook verzorgingsproducten en haarproducten kunt kopen.  
  • Creative cosmetics: Creative cosmetics is een winkel in Burgerveen. De make-up is dierproefvrij en bevat natuurlijke ingrediënten.
  • De Groene Drogist: De Groene Drogist is een online webwinkel. Je vindt hier verschillende natuurlijke make-up merken.

Hoofdfoto via Pexels

Meer nieuws

Slow Running: wat is het en waarom is dit gezond voor je?

Posted on by Genoeg redactie

In de wereld van het hardlopen kan het zijn dat je jezelf letterlijk en figuurlijk voorbijloopt. Het moet steeds maar sneller, verder en meer. Een (halve) marathon rennen, waarom niet? Nou, omdat dat allemaal helemaal niet nodig is om gezond bezig te zijn. Dat kan namelijk ook heel goed met minder, korter en langzamer. Oftewel: met slow running!

Wat is slow running?

Zie jij weleens zo’n heel trage jogger, ook wel ‘sjogger’, en kun je een lach dan niet onderdrukken? Vanaf nu zal dat anders zijn. Slow running zou namelijk een stuk beter zijn voor zowel lichaam als geest. Het zal je misschien niet verbazen dat ook deze trend vanuit Japan is komen overwaaien. Inmiddels kun je op verschillende plekken in Nederland aan de slag met een ware slowrun coach, of je kunt natuurlijk zelf aan de slag. Het is misschien even schakelen. Want als je eenmaal aan hardlopen doet, lijkt streven naar meer, beter en sneller het algemene doel. Met slow running is dat verleden tijd!

Zo werkt het

Eigenlijk is het heel simpel: je rent op een manier die natuurlijk is voor jouw lichaam. Dat betekent dat je een stuk rustiger rent dan je normaal zou doen. Je laat alle doelen los en streeft niet meer naar verder, langer en sneller. Bij slow running neem je kleine stapjes en land je idealiter op de bal van je voet in plaats van de hiel, wat zorgt voor minder blessures. Je armen bewegen natuurlijk mee, je schouders zijn ontspannen en je lichaam en rug zijn rechtop. Dat gaat als het goed is vanzelf, je zakt namelijk niet steeds verder in door vermoeidheid. Je ademhaling is ook natuurlijk, je raakt als het goed is niet buiten adem. Klinkt allemaal best ideaal toch?

Video over de Japanse gewoonte ‘slow running’

De voordelen

En dan heeft deze manier van joggen ook nog eens veel voordelen ten opzichte van de snellere variant:

  • Het is een stuk minder uitputtend voor zowel lichaam als geest
  • Bij slow running leer je meer luisteren naar en afstemmen op je eigen lichaam
  • Er is geen prestatiedruk. En in een druk leven mag sporten best even gewoon ontspannen zijn, toch?
  • Zachtere landing: doordat je langzamer rent, kun je makkelijker op de bal van je voet landen. Dat zorgt voor een zachte landing en minder kans op blessures
  • Slow running is net zo goed voor je conditie, alleen bouw je dit iets langzamer op dan je misschien gewend bent
  • Ook met slow running profiteer je van een betere weerstand en voel je je fitter (zeker als je ook in de herfst en winter doorgaat!)
  • Gezellig kletsen tussendoor? Tijdens het hardlopen lukt dit vaak niet omdat je zo buiten adem bent. Bij slow running kun je als het goed is gewoon blijven kletsen.

Getest

Webredacteur Sanne probeerde het meteen uit: ‘Dat gaan we vaker doen! Het langzame rennen zorgde voor spierpijn op nieuwe plekken, zoals in de bal van de voet en kuiten. Dat in plaats van kleine pijntjes in bijvoorbeeld de knieën en schenen. Ook kun je inderdaad blijven kletsen en rustig om je heen kijken, in plaats van helemaal uitgeput te raken door het rennen. Al met al best prettig om te doen!’

Persoon is aan het joggen in een park
Rustig aan met slow running of ‘sjoggen’. Ketut Subiyanto via Pexels

Trend: alles slow

Slow is een echte trend aan het worden. Zo heb je tegenwoordig onder andere slow living, slow travel, slow food, slow fashion en nu zelfs slow running. Waar komen al deze ‘slow’ trends vandaan en waarom is dit beter dan ‘fast’? Slow heeft uiteraard voordelen voor jezelf. Zo zou je hiervan bewuster en rustiger gaan leven en minder stress ervaren. Daarnaast speelt de impact van ons gedrag op onze omgeving ook een grote rol bij deze trend. Denk maar aan Slow Fashion: daarbij gaat het om minder kopen (of helemaal niet kopen), en áls je iets koopt dan doe je dat zo duurzaam en circulair mogelijk. Kortom: ‘slow’ oftewel langzaam en bewust zou beter zijn voor jezelf en voor onze planeet. Zullen we daar allemaal maar snel aan beginnen dan?

Hoofdfoto: Sarah Chai via Pexels.

Genoeg nieuws

Waarom kiezen voor natuurlijke zonnebrandcrème?

Posted on by Sanne Simons

Natuurlijke skincare wordt steeds populairder. Naast natuurlijk deo’s is er ook steeds meer keuze uit (100%) natuurlijke zonnebrandcrèmes. Gelukkig maar! Want het is om verschillende redenen beter voor jezelf én voor het milieu. Wij zetten de voordelen op een rij, delen tips om goed beschermd te zijn, en delen een review van een natuurlijke zonnebrandcrème.

Voordelen van natuurlijke zonnebrand

Heb jij weleens gekeken wat er allemaal in je zonnebrandcrème zit? Het is een product dat we eigenlijk het hele jaar door moeten gebruiken. En zeker in de lente en zomer, wanneer de uv-straling op zijn sterkst is. Door iedere dag te smeren, voorkom je ernstige huidschade op de lange termijn (en verbranding op de korte termijn). Van een product dat je zoveel gebruikt, is het natuurlijk fijn om te weten wat je dan precies op je huid smeert.

Beter voor je huid en hormonen

Natuurlijke zonnebrand bevat geen chemische en synthetische stoffen, alcohol en parfum. En dat is een stuk beter en vriendelijker voor je huid en je lijf. Met natuurlijke producten heb je minder last van klachten als irritatie, (huid) allergie, vermoeidheid en zelfs een verstoorde hormoonbalans. Natuurlijke ingrediënten in zonnebrandcrème trekken namelijk niet in de huid, maar blijven er als het ware op liggen. Dit is ook de reden dat deze crèmes sneller werken.

Beter voor het milieu

Als je zonnebrandcrème op hebt en vervolgens in de zee of ander natuurwater gaat zwemmen, dan geeft de crème af aan het water. Zelfs met waterproof crème is dit het geval. Het is dus beter om geen schadelijke producten op te smeren of spuiten, want die komen rechtstreeks in deze wateren terecht en verstoren daar de natuurlijke balans. Zo heb je tegenwoordig veel verschillende soorten reefsafe zonnebrand: deze is niet (of veel minder) schadelijk voor het koraal- en waterleven. Daarnaast is het produceren van natuurlijke producten ook een stuk minder belastend voor het milieu.

Tips om goed beschermd te zijn

De zon is natuurlijk heerlijk! We worden er zelfs gelukkig van, maar het is ook belangrijk om ons goed te beschermen! Want met alleen natuurlijke zonnebrandcrème in je kast kom je er niet. Je goed beschermen tegen de zon kan met deze tips:

  • Voorkom dat je verbrandt: bescherm jezelf met zonnebrandcrème als je naar buiten gaat
  • Gebruik minimaal SPF factor 30 (en voor kinderen factor 50)
  • Smeer je iedere 2 uur opnieuw in
  • Smeer ook kinderen iedere 2 uur in en trek ze zoveel mogelijk uv-werende (zwem)kleding aan
  • Smeer ook als je in de schaduw blijft, zoals onder de bomen of een parasol, want ook dan kun je verbranden
  • Gezwommen? Smeer je dan altijd opnieuw in (ook met waterproof crème)
  • Blijf in de zomer tussen 12 en 15 uur zoveel mogelijk uit de zon
  • Een pet of hoed helpt om je gezicht en hoofdhuid te beschermen
  • Beschermen met kleding: de meeste kleding beschermt goed tegen de zon, maar hoe lichter en dunner de kleding, hoe meer uv-stralen dit doorlaat
  • Laat je huid langzaam wennen: begin met korte momenten in de zon en bouw dit langzaam op
Help elkaar een handje! Afbeelding: Mikhail Nilov, Pexels.

Getest: natuurlijke zonnebrandcrème

Wat is nou eigenlijk het verschil tussen een natuurlijk en niet-natuurlijke crème? Dat wilden we wel eens testen! De tijd dat natuurlijke zonnebrandcrèmes een enorme waas op je huid achterlieten, is gelukkig voorbij. Natuurlijke producten worden steeds verder ontwikkeld en zijn een stuk gebruiksvriendelijker geworden. We testten de natuurlijke ‘Daily Sunscreen Lotion’ SPF 50 van Nourished. Ons oordeel:

De crème heeft een subtiele, lekkere geur. Het smeren gaat iets moeizamer dan met een reguliere crème en hij voelt iets vettig aan op de huid. Dit gevoel blijft ook iets langer hangen dan met een reguliere crème. Wel is hij erg zacht voor de huid, in tegenstelling tot sommige reguliere crèmes die de huid direct irriteren en uitdrogen. Kortom: een fijne crème die natuurlijk, vegan én cruelty-free is. Dat alleen smeert meteen al een stuk fijner!

Het laatste nieuws

6x herbruikbare producten

Posted on by Iris Onderwater

Veel huishoudelijke producten die wij dagelijks gebruiken belanden in de prullenbak, terwijl er veel herbruikbare opties zijn. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat er minder afval in de prullenbak beland? En welke producten zijn ook verkrijgbaar in een herbruikbare variant?

Week Zonder Afval

De week van 25 t/m 31 mei staat in het teken van de Week zonder Afval, de week gaat over welke stappen we kunnen zetten voor een zero-waste samenleving. Zero Waste Nederland geeft tips over hoe je minder afval weggooit door bijvoorbeeld herbruikbare producten te gebruiken, meer duurzame kleding te dragen en plastic verpakkingsmateriaal te mijden. Verder worden er tijdens de week meerdere campagnes en activiteiten georganiseerd waar mensen aan kunnen deelnemen. Zo organiseert Zero Waste Nederland net als andere jaren een wandel-of fietstocht met gidsen die tips geven over waar je het beste zero-waste kunt winkelen en hoe je ervoor zorgt dat je dagelijks minder afval weggooit. Samen met anderen bezoek je meerdere locaties, waardoor je ook meer over jouw woonplaats leert kennen! Via de website van Zero Waste Nederland kun je vinden waar de wandel en/of fietstochten plaatsvinden.

Herbruikbare producten

Een van de tips van Zero Waste Nederland is om zoveel mogelijk afval te voorkomen door herbruikbare producten te gebruiken. Daarom delen wij een lijstje van producten waar ook een milieuvriendelijk alternatief voor is!  

  • Koffie

De ochtend beginnen met een kopje koffie is voor de meeste mensen heel normaal. Wat voor koffiezetapparaat je ook hebt, bijna altijd zal er afval zijn van bijvoorbeeld een filter, koffiepads, en cups. Er zijn daarom steeds meer herbruikbare opties om zero-waste koffie te zetten, zoals koffiepads van Bag-again (ook geschikt voor een Senseo apparaat), herbruikbare koffiecups voor Nepresso of Dolce Gusto of een herbruikbare koffiefilter van katoen. Koffiebonen zijn vaak ook verpakt in een plastic verpakking, maar ook hiervoor zijn alternatieven. Zo worden er koffiebonen verkocht in afbreekbare biologische verpakkingen of in glazen potten.

  • Herbruikbare boterhamzakjes

Boterhamzakjes zorgen dagelijks voor veel plastic afval. Naast een broodtrommel kun je ook kiezen voor een herbruikbaar boterhamzakje. Deze boterhamzakjes zijn gemaakt van katoen en kunnen daardoor makkelijk schoongemaakt en hergebruikt worden.

  • Herbruikbare zeep

Handzeep en shampoo zitten vaak verpakt in een plastic verpakking dat niet afbreekbaar is, ook de navulbare verpakkingen bevatten plastic. Maar gelukkig bestaat er ook herbruikbare zeep! De website Pieter Pot biedt een starterspakket aan waar je zelf je eigen handzeep kunt mixen door bij één tablet, 350 ml water toe te voegen. De zeep verandert zelf in schuim. De tabletten bevatten milieuvriendelijke ingrediënten en zijn verpakt in recyclebare verpakkingen. Voor shampoo en conditioner kun je kiezen voor een blok zeep of een navulbare verpakking van bijvoorbeeld Seepje.

Tip: Neem eens een kijkje bij een zero-waste winkel. Hier kun je producten kopen die niet in plastic of andere niet-afbreekbare materialen zijn verpakt.

  • Tandpasta

Tubes tandpasta zijn vrijwel altijd verpakt in plastic en is een product dat we dagelijks gebruiken. Hierdoor belanden de plastic tubes maandelijks bij het afval. Voor tandpasta bestaat er daarom nu ook een ander alternatief, namelijk tabletten dat natuurlijke ingrediënten bevat en verpakt is in een milieuvriendelijke verpakking. Even kauwen op de tandpasta tabs en daarna gewoon je tandenpoetsen met een tandenborstel, het tablet verandert namelijk vanzelf in tandpasta!

  • Alternatief voor vershoudfolie

Veel mensen bewaren hun eten met vershoudfolie in de koelkast, ondanks dat het eten minder snel wordt weggegooid, zorgt de plastic vershoudfolie toch voor afval. Maar ook hiervoor bestaan alternatieven! Zoals bijenwasdoeken van biologisch katoen met bijenwas van duurzaam gehouden bijen (hier is ook een vegan optie van). Doordat het van katoen is gemaakt kun je het keer op keer gebruiken zonder het weg te hoeven gooien! Na gebruik wel even afspoelen met een beetje zeep en koud of lauwwarm water.

Heb je een stuk gesneden fruit of groente over? Food huggers is een goede optie voor het bewaren van groenten en fruit, de biologische siliconen deksels of bakjes kunnen makkelijk in de koelkast worden bewaard en na het gebruik afgespoeld worden om vervolgens weer opnieuw te gebruiken!

  • Wasdoekjes en herbruikbaar wasmiddel

Dagelijks worden er meerdere wasjes gedraaid, vaak met vloeibaar wasmiddel van de supermarkt. De plastic verpakking van wasmiddel is niet afbreekbaar en daardoor slecht voor het milieu. Een milieuvriendelijk alternatief zijn wasstrips, dat is wasmiddel in de vorm van papier dat volledig oplost in de wasmachine. De wasstrips zijn verkrijgbaar in verschillende geuren en geschikt voor zowel witte als bonte was.

Hoofdfoto via Pexels

Meer nieuws

Blijf genoeg in beweging met deze tips!

Posted on by Iris Onderwater

Jaarlijks in mei is het fiets-naar-je-werk-dag. Met deze dag wordt opgeroepen om de fiets te pakken in plaats van de auto. Een duurzamere keuze die ook nog goed voor je is. We zitten namelijk te veel op een dag, terwijl dit enorme gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Er zijn veel kleine veranderingen die je kunt toepassen waardoor je toch meer in beweging komt. Heb jij een zittend beroep? Wij delen tips om in beweging te blijven!

Bij een werkdag op kantoor zitten we al gauw te lang, maar ook op niet-werkdagen zitten we te veel. Professor neuropsychologie Erik Scherder vertelt in Stand van Nederland: Generatie Next op NPO 2 dat te lang zitten zonder te bewegen, kan leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. Zo heb je een verhoogde kans op hart- en vaatziekten en verhoogt het veel stilzitten de kans op diabetes type 2.

Natuurlijk is een uurtje sporten na het werk een goede stap, maar het is niet genoeg om voldoende te bewegen door de dag heen. Volgens Scherder moet je op een dag ook tussendoor bewegen. Na een half uur stilzitten is het nodig om minimaal drie minuten weer te bewegen.

Blijf in beweging met deze tips

Maar hoe zorg je ervoor dat je op een drukke werkdag toch genoeg beweging krijgt? Hieronder delen wij een paar simpele tips!

  • Drinken halen

Werk je op kantoor en zit je veel achter het bureau? Een simpele manier om even in beweging te komen is het halen van een glas drinken. Het is dan extra slim om een kleiner glas drinken te pakken, dit stimuleert je om vaker te lopen naar de kraan of het koffiezetapparaat. Zo drink je ook meteen voldoende op een dag.

  • Ga langs bij een collega

Heb je een vraag voor een collega? Probeer langs te gaan in plaats van te mailen. Zo zorg je ervoor dat je toch even achter je bureau vandaan komt. En moet je even bellen met een collega of klant? Dit kun je natuurlijk staand of lopend doen! Zet je bureau hoger, of loop een rondje.

  • Mini work-out

Een korte work-out kan ook een manier zijn om tussendoor op een dag meer te bewegen. Deze work-out hoeft helemaal niet lang te zijn. Op YouTube zijn er veel korte filmpjes van 5 minuten of minder te vinden om even kort achter je bureau vandaan te gaan. Bekijk bijvoorbeeld deze korte work-out van vijf minuten om daarna weer gefocust te kunnen werken!

Tip: Heb je meer tijd op een dag of werk je thuis? Een dance-workout is ook leuk om te volgen. Bekijk eens het kanaal van Madfit (Engelstalig) en dans mee op leuke pop-nummers!

  • Fiets naar je werk

Jaarlijks in mei is het fiets-naar-je-werk-dag. Met deze dag wordt er opgeroepen om vaker naar je werk te fietsen. Een gezonde en milieubewuste keuze, aangezien je de auto dan laat staan. Want wist je dat de auto het meest gebruikte vervoermiddel is in Nederland? En dat voor ons ‘fietslandje’! Je bespaart hiermee misschien ook geld, doordat je niet met de auto of het openbaar vervoer gaat.

Tip: Is het te ver fietsen naar je werk? Ga het eerste stukje met de auto of openbaar vervoer en pak de (ov) fiets voor laatste stukje naar je werk.

  • Rondje lopen

Een simpele manier om even te bewegen is om een rondje te lopen. Kies hier bijvoorbeeld de lunchpauze voor uit. Trommel je collega’s op om mee te lopen of kies ervoor om even alleen te wandelen. Zo ben je weer snel gefocust voor werk.

  • Meer staan

Bij steeds meer kantoren zijn er verstelbare zit/sta-bureaus waardoor je ook even kunt staan. Begin de eerste kantooruren bijvoorbeeld staand achter je bureau en eindig de dag ook weer zo. Dan staat je bureau de volgende ochtend nog op de sta-stand. Heb je (nog) geen sta-bureaus op werk? Daar zijn ook oplossingen voor. Gebruik een laptop verhoger of nog simpeler, pak een paar boeken om je laptop hoger te plaatsen en zet je bureau op de hoogste stand, zo kun je wellicht toch staan!

Meer nieuws