Duurzaam leven met je hond: verklein de pootafdruk

Dat minder vlees produceren en consumeren enorm veel voordelen heeft is zonneklaar. Het is beter voor de gezondheid, het milieu, het zorgt voor minder dierenleed en ga zo maar door. Toch voeren we onze trouwe viervoeters nog steeds enorme bergen aan vlees. Onze huisdieren consumeren zo in totaal 20% van de gehele vleesproductie en laten daarmee een behoorlijke pootafdruk achter. Terwijl er ook plantaardige alternatieven op de markt zijn. Is zoveel vlees voor een hond eigenlijk wel nodig?

Veel vlees op het menu

Onze Max en Luna krijgen behoorlijk wat vlees voor de kiezen. Zo eet een kleine hond van 5 kilo per dag dezelfde hoeveelheid vlees als de gemiddelde Nederlander. De gemiddelde hond is zelfs groter en zwaarder, zo’n 15-20 kilo, dus dat loopt snel op. Hondenvoer wordt deels gemaakt van restvlees: bijproducten zoals organen die verder niet gebruikt worden, of vlees dat is afgekeurd voor de markt of consumptie door mensen. Maar er wordt meer dierenvoer geproduceerd dan het restvlees bij elkaar. Met zulke cijfers heeft het een enorme impact als we ook onze hond geen of minder vlees laten eten.

Afbeelding van Pawr

Plantaardige alternatieven

Er zijn voor huisdieren inmiddels ook al meerdere vleesvrije en plantaardige alternatieven op de markt. Soms stuit deze voeding nog op weerstand, want honden hebben toch vlees nodig voor een gezond en gelukkig leven? Een gangbare gedachte maar dit blijkt niet het geval te zijn. Honden kunnen namelijk net als mensen de benodigde voedingsstoffen ook uit andere ingrediënten halen. Uit onderzoek blijkt dan ook dat plantaardige voeding voor honden niet tot tekorten leidt en zelfs voordelen kan bieden.

De juiste voedingsstoffen

In Nederland gelden strenge regels voor hondenvoer. Het voer moet onder andere bepaalde eiwitten, vitaminen en mineralen bevatten. Al deze voedingsstoffen kunnen ook uit plantaardige ingrediënten worden gehaald. Bij plantaardige voeding wordt daarvoor een eiwitconcentraat gebruikt. Bijvoorbeeld uit rode biet, broccoli, quinoa of wortel. Met voeding waar de genoemde stoffen in de juiste hoeveelheden inzitten, kan een hond heel goed gezond oud worden. En daar is dus niet per se vlees voor nodig.

De voordelen

Een volledig of deels plantaardig dieet is goed voor het milieu en daarmee de pootafdruk van je huisdier. Daarnaast zijn er volgens de makers nog andere voordelen aan plantaardige voeding. Zo is het hypoallergeen, dus alle honden kunnen ertegen. Ook zitten er meer groenten in en dus meer gezonde vezels. Het voer is ook licht verteerbaar en kan dus ook geschikt zijn voor honden met maag- en darmproblemen. Verder zorgt vleesvrij voer minder snel voor overgewicht. Meer dan de helft van de honden heeft overgewicht, dus (deels) plantaardige voeding kan daarbij uitkomst bieden.

Tip: lees ook dit artikel met duurzame cadeau-ideeën voor je huisdieren.

Uitproberen?

Of je je hond plantaardige voeding wilt geven is natuurlijk aan jou als hondenbaas. Pawr is producent van plantaardig hondenvoer. De voeding die zij produceren is gemaakt van lokale ingrediënten, zonder geur- kleur- en smaakstoffen, het is soja- en glutenvrij en rijk aan superfoods. De verpakking is ook nog eens 100% recyclebaar. Ze bieden speciale proefpakketten aan in kleine verpakkingen. Zo kun je als hondeneigenaar eerst eens uitproberen of plantaardig voeding past bij jou en je hond. En natuurlijk welke groenten het meest in de smaak vallen bij je huisdier.

Let op: overweeg je bij problemen met je hond over te stappen op een andere voeding? Overleg dan eerst met je dierenarts. Het is af te raden om zelf (plantaardig) eten te maken voor je hond. Het beste is om goedgekeurde voeding te gebruiken die aan alle geldende richtlijnen voldoet.

Genoeg Magazine herfst 2023: repareer!

Het Redactioneel in Genoeg 138 door hoofdredacteur Frieda Pruim:

Mijn favoriete tv-programma is The Repair Shop (op de BBC, maar ook in eindeloze herhaling op Discovery). Iemand is erg gehecht aan een voorwerp (klok, tas, knuffel, vaas), vaak omdat het herinneringen oproept aan een overleden familielid. Maar het voorwerp is versleten of doet het niet meer. De geweldige ambachtslieden van The Repair Shop luisteren vol medeleven naar het verhaal en gaan vervolgens met een hoop ‘TLC’ (tender love and care) en talent aan de slag met deze spullen.

 Ze worden altijd weer prachtig, en als de eigenaars hun voorwerp komen ophalen, vloeien er vaak tranen. Meestal bij de ontvangers, soms bij de makers − en zelf houd ik het ook niet altijd droog. Daar moest ik aan denken toen ik het ‘Het genoeg van’-interview met cabaretier Hans Sibbel (Lebbis) in dit nummer las. Spullen maken je op zichzelf niet gelukkiger, zegt hij, maar de dierbare herinneringen die ermee verbonden zijn wel. En bovendien: waarom zou je iets weggooien wat nog te maken is? Daarom repareren Kitty Kilian en Elsa Buijs sinds april ook maandelijks kleding voor de deur van een modeketen in Utrecht.

Kitty komt aan het woord in onze nieuwe rubriek ‘Goed bezig’. Daarvoor spreken we vanaf dit nummer mensen die dicht bij huis een kleine bijdrage leveren aan een betere wereld. Want goed voorbeeld doet goed volgen, blijkt uit onderzoek (zie pagina 8 in het herfstnummer). Er valt nog veel meer te beleven in dit nummer. Redacteur Anne Pek legt uit waarom je niet gelukkig wordt van multitasken. Ex-hoofdredacteur Heleen van der Sanden en haar dochter Roos namen samen met een ‘voedselboskabouter’ een kijkje in het eetbare bos dat er mede dankzij hun (klein)dochter Sofie kwam. In het geldkatern geeft Marieke Henselmans vanaf dit nummer tips om geld te besparen. En Miriam Notenboom portretteerde journalist Vincent Kouters, die maar liefst een ton spaarde door ‘onder zijn stand’ te gaan leven. Hij kreeg er vrijheid en tijd voor terug. Dat klinkt aanlokkelijk! ● 

Bestel de nieuwe editie van Genoeg, of bekijk onze abonnementen.

Kom in actie tijdens World Cleanup Day

Stoor jij je ook aan al het zwerfafval op straat? Dan is het tijd om in actie te komen! World Cleanup Day is de grootste jaarlijks opschoonactie ter wereld. Inmiddels doen er miljoenen vrijwilligers mee uit zo’n 200 landen, waaronder Nederland. Dit jaar is World Cleanup Day op zaterdag 16 september 2023.

Doe mee

Wil jij je straat, wijk of gemeente schoonhouden? Pak de afvalprikkers uit de kast, trek oude kleding aan en schoonmaken maar! Je kunt opruimacties aanmelden bij Supporter van Schoon. Iedereen kan meedoen met World Cleanup Day: alleen, samen, met vrienden of met buren. Ook zijn er bedrijven, gemeenten en scholen die gezamelijk acties uitvoeren. Vele handen maken tenslotte licht werk.

Mooie acties

Op deze kaart van Supporter van Schoon kun je zien welke acties er allemaal al gepland zijn bij jou in de buurt. Zo zijn er veel acties van mensen die tijdens het hardlopen of wandelen met de hond al het zwarfafval opruimen. Ook zijn er acties van bedrijven. Zo is er een zorgstal die oproept om tijdens een rondje met paarden de omgeving meteen schoon te houden.

Het hele jaar door

Je hoeft je natuurlijk niet te beperken tot World Cleanup Day. Het hele jaar door kun je in actie komen voor een zwerfafvalvrij Nederland. Neem bijvoorbeeld je grijper mee als je een rondje gaat wandelen door de buurt, of meld je aan voor een beach cleanup. Het beste is natuurlijk als we met zijn allen zwerfafval helemaal voorkomen. Hiervoor is kennis over afval en afvalscheiding bijvoorbeeld belangrijk. En passende acties van de overheid, zoals statiegeld op flesjes en blik.

Meer informatie

Wil je meer weten over afval scheiden? In dit artikel geven we tips om je afval goed te scheiden, zodat waardevolle grondstoffen in de kringloop blijven. En wil jij minder afval produceren? In het boek uit onze shop ‘Leven zonder afval‘ lees je daar alles over!

Duurzame Dinsdag: initiatieven die Nederland verder helpen

Overstappen op bamboe papier. Boerenland opkopen om de biodiversiteit te verbeteren. En een voedselafvalmonitor voor de horeca. Zomaar een paar initiatieven die jaarlijks tijdens Duurzame Dinsdag onder de aandacht worden gebracht in Den Haag. In 2024 gebeurt dat op 3 september.

Duurzame Dinsdag

Duurzame Dinsdag moedigt mensen aan om na te denken over duurzame oplossingen voor maatschappelijke uitdagingen. Iedereen kan bijdragen door innovatieve projecten, voorstellen of ideeën in te dienen die bijdragen aan een groenere en duurzamere wereld. Denk aan initiatieven op het gebied van energiebesparing, circulaire economie, natuurbehoud, mobiliteit en sociale duurzaamheid.

Duurzame Dinsdag is de Prinsjesdag van duurzaamheid, want ieder jaar worden de duurzame ideeën en initiatieven onder de aandacht gebracht in Den Haag. Ieder jaar in september wordt het duurzame koffertje in den Haag overhandigd. In 2023 was dit maar liefst voor de 25e keer overhandigd en zaten er 155 initiatieven in! In 2024 zitten er zelfs 227 ideeën in de koffer.

Voorbeeld van initiatieven

Alle ideeën uit de duurzame koffer zijn zeker de moeite waard om te bekijken. Daarnaast zijn er ieder jaar een paar genomineerden die zich mogen presenteren aan de jury en het publiek. Zoals in 2024 D2D Water Solutions, Gloovy en Groente & Fruitbrigade, die er alledrie met de winst vandoor gingen en ieder een cheque van € 10.000 kregen.

Maar ook de andere initiatieven zijn zeker de moeite waard. Zoals een initiatief om de kraamzorginstanties te voorzien van wasbare luiers. Of wat dacht je van de Koop een jaar niks nieuws-challenge? Stuk voor stuk mooie, duurzame initiatieven die Nederland verder kunnen helpen.

Onze Genoeg ondernemers

Steeds meer ondernemingen streven niet alleen naar financiële winst, maar ook naar winst voor mens en planeet: sociaal, duurzaam en eerlijk. We hebben immers allemaal de keus waaraan we ons geld uitgeven. Met onze portemonnee kunnen we stemmen voor een eerlijke en duurzame wereld. Genoeg werkt dan ook uitsluitend samen met partners die streven naar ware winst.

Ken je bijvoorbeeld Werfzeep al? Deze biologische, handgemaakt zeep is verzorgend voor jou én de natuur. Bij de volgende Genoeg die op 15 september uitkomt, kun je een gratis Werfzeepje aanvragen. Ook kun je in het nieuwe nummer een gratis proefpakket aanvragen van Pawr, pionier en producent van vleesvrije hondenvoeding.

En ben jij ook al fan van Snuggs? Het gebruik van Snuggs menstruatie-ondergoed is een stuk comfortabeler en milieuvriendelijker dan maandverband en tampons. Genoeg-lezers testten dit product uit, op onze site lees je wat ze ervan vonden.

Waarom we vanaf nu allemaal buiten gaan sporten

In onze westerse maatschappij leven we veel binnen. We werken, wonen en recreëren vooral in huis, op kantoor en in de sportschool. Vaak gaan we ook nog eens met de auto of bus naar al deze locaties toe. Regelmatig sporten is daarbij een goede manier om fit te blijven, stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Helemaal ideaal zou het zijn als we ook meer tijd buiten doorbrengen, omdat dit veel voordelen heeft voor onze fysieke en mentale gezondheid. Heb jij al eens aan buitensporten gedacht? Het is de ideale combinatie van gezond, leuk én voordelig.

Buiten zijn is goed voor je

Regelmatig buiten zijn is goed voor onze gezondheid: van in de natuur zijn en bewegen worden we gelukkig. Je kunt natuurlijk de natuur intrekken, zoals het strand, bos, duinen of heidegebieden. Maar een groene woonwijk of (stads)park biedt ook al veel voordelen voor onze gezondheid. Zo zet een groene omgeving aan tot bewegen en sociale interactie. Natuurlijk zonlicht helpt bij de aanmaak van vitamine D en het reguleren van onze interne klok. En frisse lucht zorgt onder andere voor stressvermindering en helpt de slaap te verbeteren. Klinkt ideaal, toch?

Inspiratie voor buitensporten

Bij buitensporten zorgt de natuurlijke omgeving daarnaast voor extra voordelen. Door de vaak oneffen terreinen train je meer spieren dan op vlakke, eentonige terreinen. En de zachte ondergrond, zoals in het bos of op het strand, is beter voor de demping bij het lopen of rennen.

Gelukkig zijn er veel sporten die zich prima lenen om naar buiten te verplaatsen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Hardlopen
  • Bootcamp
  • Kettlebell
  • Yoga
  • Klimmen
  • Buiten fitness of obstacle training
  • Zwemmen in de natuur
  • Skiën (niet alleen in de winter!)
  • Bootsporten, zoals kanoën en roeien
  • Fietsen, bijvoorbeeld mountainbiken, wielrennen of outdoor spinning

Samen sporten

Uit onderzoek blijkt dat samen sporten ons gelukkiger maakt. Dit komt omdat tijdens het samen sporten de aanmaak van endorfine wordt gestimuleerd. Verder zorgt sporten met één of meerdere buddy’s voor betere sportprestaties en minder spierpijn. Wie wil dat nou niet? Ook zijn koppels die samen sporten vaak gelukkiger. Doordat je tijdens het sporten rekening met elkaar moet houden, heeft dit voordelen voor de rest van je relatie. Denk bijvoorbeeld aan hetzelfde tempo aanhouden tijdens het hardlopen.

Aan de slag!

Ben jij overtuigd van de voordelen van buitensporten en wil je aan de slag onder professionele begeleiding? Bij Outdoor Valley zijn ze gespecialiseerd in allerlei soorten buitensporten. Ze bieden een breed scala aan trainingen en groepslessen aan voor het hele gezin. Hun sportmotto luidt: slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding!

Ook kun je natuurlijk zonder begeleiding lekker zelf aan de slag. Ontdek het Rottermeren gebied met een gehuurde kano, ga voor een mooie rit op de mountainbike door het Hoge Bergse Bos of kies een van de vele andere activiteiten en maak er een sportieve dag uit van.

Bij het Genoeg health pakket krijg je nu onder andere 6 credits cadeau die je kunt inzetten voor verschillende sportlessen, zodat je kosteloos kunt meedoen. Zo kun je kijken welke buitensport het beste bij jou past!

Het laatste nieuws