slow living Archieven

Wat is slow living?

Slow living betekent letterlijk ‘langzaam leven’ of ‘onthaasten’. Je leeft hierbij heel bewust en in harmonie met je omgeving. Er zijn meerdere gebieden waarop je slow living kunt toepassen, zoals:

Slow home: je huis zo inrichten dat je kunt onthaasten, zonder ‘fast furniture’ (dat zijn vaak trendgevoelige meubels met een enorme milieu-impact)

Slow food: voeding lokaal verbouwen of kopen, en met aandacht klaarmaken en consumeren

Slow fashion: op een bewuste, holistische manier met kleding en textiel omgaan, niet meedoen aan ‘fast fashion’

Slow travel: langzaam en bewust reizen, dit kan bijvoorbeeld door niet te vliegen, of door langer de tijd te nemen voor een reis of vakantie

Deze manier van leven en onthaasten wint aan populariteit, waardoor er de laatste tijd zelfs wordt gesproken van een heuse ‘slow movement’. Ook Hanne past van alle hierboven genoemde gebieden wel iets toe.

Bewustwording

Maar het begint bij bewustwording, zo vertelt Hanne. Tijdens de eerste covid-lockdowns was ze student in België: ‘De grenzen tussen ontspanning, werken en studeren vervaagden. Alles gebeurde tussen vier muren en we kregen veel digitaal werk van de opleiding. Ik moest heel duidelijk mijn grenzen gaan aangeven en voldoende rust voor mezelf inbouwen.’ Dit werd een kantelpunt in haar leven. Ze begon met slow living en studeerde uiteindelijk zelfs af op dit onderwerp. Hanne: ‘Ik werd me bewust van de ratrace waarin ik had geleefd en voelde de rust die het onthaasten met zich meebrengt. Vanaf toen ben ik dit alleen maar meer gaan toepassen.’

‘Van mediteren werd ik heel onrustig, dat bleek niet mijn ding.’

Hanne (25) over slow living

Stap voor stap

Zo ging Hanne eerst vooral veel meer pauzes nemen. ‘Ik begon met mediteren, maar dat bleek helemaal niet mijn ding te zijn,’ vertelt ze. ‘Ik werd er juist onrustig van. Voor mij werkt het beter om yoga te doen, te gaan wandelen, of even bewust tien minuten voor mezelf te nemen in stilte.’ Zo leerde ze zichzelf steeds beter kennen en kan ze nu goed rekening houden met wat ze nodig heeft. Hanne: ‘Ik ben bijvoorbeeld snel overprikkeld. Dus na een drukke afspraak, plan ik bewust even tijd voor mezelf in om hiervan bij te komen. Dat heb ik nodig. Een ander gaat misschien liever met vrienden op stap om te ventileren na een drukke dag.’

Weg van de drukte

Ook kozen Hanne en haar vriend ervoor om niet steeds ‘meer en groter’ te willen leven. In plaats daarvan kozen ze ervoor om in een duurzame tiny house in de bossen te gaan wonen. Hanne: ‘We laten ons niet leiden door de verwachtingen vanuit de maatschappij, en kiezen bewust voor wat wijzelf belangrijk en leuk vinden in ons leven. Dus niet hard werken om een groot, duur huis te kunnen betalen. Maar juist veel vrijheid, ruimte, en contact met de natuur.’

Tip: wil je meer lezen over Hanne’s leven in de duurzame tiny house? Lees dan dit interview.

Geen keukenprinses

Hanne ziet niet voor zich dat ze nog teruggaat naar de rush van haar leven hiervoor. ‘Ik zou niet eens weten hoe ik dat moet doen,’ vertelt ze. ‘Ik ga juist steeds een stapje verder. Zo ben ik ook langzaam steeds meer vegan gaan eten en inmiddels eet ik helemaal veganistisch.’

Wat betreft voeding ziet ze nog wel wat uitdagingen voor zich: ‘Ik ben helaas geen keukenprinses en ben niet graag met voeding bezig. Ik krijg er zelfs een beetje stress van. Dus wat betreft ‘slow food’ kan ik dus zeker nog stappen maken. Ik probeer mezelf nu uit te dagen om met lokale producten, vers te koken. Onze woning maakt dat makkelijker, ik kan niet even take-away halen hier in het bos. Ik haal er voldoening uit om gezond te eten, maar dat koken is voor mij zeker nog de grootste challenge.’

Meer Hanne lives on wheels

Wil je de avonturen van Hanne volgen? Op haar account Hanne lives on wheels deelt Hanne regelmatig mooie foto’s en video’s, en vertelt ze meer over haar manier van wonen. Naast wonen in een tiny house en hierover publiceren, werkt Hanne parttime als freelance dansleraar en tekstschrijver. Op haar website vind je hierover meer informatie.

Wil jij op dagelijkse basis met duurzaamheid bezig zijn? Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Gelukkig maar! Met een paar kleine stappen heb je al een groot effect. Wij delen 6 tips voor meer duurzaamheid in je levensstijl.

1: Verzorgingsproducten

Welke verzorgingsproducten gebruik je door de dag heen? Door te kiezen voor producten met 100% natuurlijke ingrediënten, die dier- en milieuvriendelijk zijn geproduceerd, maak je een enorme stap in duurzaamheid. Denk hierbij ook aan kleine dingen, zoals je lippenbalsem, handcrème en make-up. Met kleine stapjes maak je al snel verschil. Vervang bijvoorbeeld eerst de producten die je veel gebruikt, zoals je dagcrème of bodylotion. Je huid zal je ook dankbaar zijn, dat je geen schadelijke stoffen meer opsmeert!

2: Voeding

Wist je dat je darmen een enorm belangrijk orgaan zijn? Gaat het goed met je darmen, dan gaat het goed met je gezondheid, zou je kunnen zeggen. Met wat we eten kunnen we dan ook enorme invloed uitoefenen op onze eigen gezondheid én onze omgeving. Zo zijn biologische producten beter voor ons en voor het milieu. Probiotische voeding, en veel groenten, noten en peulvruchten eten is ook erg gezond. Net als gefermenteerde voeding. En eet jij minder of helemaal geen vlees? Dit zorgt ook voor een positieve impact op het milieu. Maar je kunt zeker ook op heel andere manieren bijdragen. Bijvoorbeeld door lokale producten te kopen, minder plastic verpakkingen te gebruiken, restjes te bewaren of te koken met wat er nog in je voorraadkast staat. Kijk voor inspiratie eens naar deze lekkere recepten!

3: Yoga

Beoefen jij yoga? Eén van de principes van yoga gaat over minimalisme. Aparigraha staat voor de ‘afwezigheid van bezitsdrang’. Kortom: tevreden zijn met wat je hebt, eenvoudig leven. Hoe kun je dit nou praktisch toepassen in je dagelijkse routine? Bijvoorbeeld door je bij alles af te vragen of je iets écht nodig hebt en of iets je leven rijker en gelukkiger gaat maken? We komen dagelijks in de verleiding om dingen nieuw te kopen en om te denken dat ons leven beter wordt met nóg meer spullen. Maar is dit ook zo? Met dit principe oefen je ook als je yoga doet. Bedenk maar: bij yoga ligt de focus helemaal bij jezelf. Je buurvrouw op het matje naast je komt misschien dieper in een houding, maar wat heeft dat met jou te maken? Jij hebt jouw proces en jouw tempo. Less is more.

4: Slow living

Ken jij de term slow living al? Hierbij vertraag je bewust het tempo van je dagelijkse activiteiten. Slow living gaat over leven met aandacht, mindfulness en genieten van het moment. In plaats van gehaastheid en overconsumptie waar het in de westerse maatschappij vaak om draait. Een paar tips om slow living toe te passen in je dagelijkse leven:

Stop met multitasken, doe nog maar één ding tegelijk
Maak tijd voor rituelen, zoals schrijven in een dagboek
Beoefen mindfulness en dankbaarheid, bijvoorbeeld door te mediteren
Ga vaker de natuur in, zonder afleiding (dus geen podcast, muziek en telefoon)
Verschuif je focus van materiële bezittingen en consumptie naar ervaringen, relaties en persoonlijke groei

Wil je meer lezen over Slow Living? Lees dan dit interview met Hanne, die helemaal slow leeft in de bossen van België!

Tekst loopt door onder de afbeelding.

5: Mediteren

Mediteren verdient een eigen plekje in deze lijst. Want regelmatig mediteren helpt om bewuster te leven. Met meditaties oefen je namelijk om in het moment te zijn, en te accepteren wat er is. Je kunt makkelijk een korte meditatie aan je yoga-oefeningen toevoegen, of mediteren als aparte activiteit. Bijvoorbeeld een vriendelijkheidsmeditatie of een ademhalingsoefening. Vlak voor het slapengaan en net na het opstaan zijn de meest ideale momenten voor je brein om te mediteren. Maar op andere momenten kan dit uiteraard ook geen kwaad! Het heeft zelfs veel voordelen om regelmatig te mediteren. Zo word je er rustig van, oefen je met (zelf)compassie, krijg je grip op je ademhaling en stressniveau, en kan het je concentratie en slaap helpen verbeteren. Dat klinkt toch ideaal? En dat terwijl mediteren helemaal gratis is en ontzettend eenvoudig. Met 5 minuten per dag kun je al verschil merken! Er zijn meerde gratis apps waarmee je kunt mediteren.

6: Kleding

We kunnen er niet omheen: de kledingindustrie is ontzettend vervuilend. Er wordt enorm veel geproduceerd en een groot deel belandt – gedragen of niet – bij het afval. Zonde natuurlijk, er kan om te beginnen veel meer gerecycled worden. En zo zijn er nog meer dingen die je kunt doen om je kledingkast zo duurzaam mogelijk te maken. Zoals oude kleding inleveren, repareren, ruilen, huren of – als je dan toch iets nieuws koopt – duurzaam kopen. Minder kleding hebben zorgt ook meteen voor een eenvoudiger dagelijkse routine. Bedenk maar: als je alleen nog maar favoriete kledingstukken in je kast hebt hangen, ben je ‘s ochtends een stuk minder tijd kwijt met keuzes maken. Handig toch?

Foto’s bij bericht via pexels.

Tag: slow living

Hanne over slow living: ‘Ik ben uit de ratrace gestapt’