Categorie: Praktische tips

Zo zorg je ervoor dat je kleding langer meegaat

Posted on by Iris Onderwater

In Nederland worden jaarlijks veel nieuwe kledingstukken gekocht, maar ook weer weggegooid. De kledingindustrie is enorm vervuilend voor het milieu. Een groot deel van het textiel is namelijk niet recyclebaar en wordt dus vernietigd als het niet wordt verkocht. Hoe voorkom je dat je weer snel nieuwe kleding moet kopen die je eigenlijk nog makkelijk kunt dragen?

Zo gaat jouw kleding langer mee

De textielindustrie is erg schadelijk voor het milieu. Het is dus belangrijk dat we minder kleding kopen en langer met onze eigen kleding kunnen doen. Maar hoe zorg je ervoor dat je kleding minder snel slijt of slecht wordt? Wij geven een paar tips!

  • Minder wassen: Was kleding niet te vaak. Hoe vaker je een bepaald kledingstuk wast hoe sneller de kleding gaat slijten of de kleur vervaagt. Wil je dat je kleding snel weer fris is zonder het te snel te hoeven wassen? Laat het even buiten luchten of gebruik een droogspray. Zo kun je snel je kledingstuk snel weer dragen!
  • Lees het waslabel: Een simpele tip is het lezen van het waslabel, zo zie je meteen hoe jouw kleding gewassen moet worden. Sommige kleding gaat namelijk krimpen en kan daardoor niet op elke temperatuur gewassen worden. 
  • Strijken: Je kunt niet alle kleding strijken. Op het waslabel kun je zien welke temperatuur van strijken de kleding aankan. Verder kun je je kleding het beste binnenstebuiten strijken zodat de print langer mooi blijft.
  • Geen droger: Vermijd de droger en laat jouw kleding aan de lucht drogen. Zo behoud je langer de kwaliteit van de kleding en is de energierekening ook lager! Kijk wel goed waar je de kleding ophangt, in de zon kan jouw favoriete shirtje weer sneller verkleuren.
  • Kleding repareren: Is er iets kapot aan je kleding? Dit is een inkopper en toch vergeten we deze optie vaak: repareer je kleding zelf of kijk of iemand anders je hierbij kan helpen. Je kunt natuurlijk ook naar een kleermaker gaan. Denk aan knopen die los zitten of ontbreken of een kapotte rits. Door dit te repareren is jouw kleding weer zo goed als nieuw!
  • Kleding opbergen: Kijk hoe je je kleding opbergt in de kast nadat je het hebt gewassen. Kleding met een rekbare stof kun je het beste opvouwen, terwijl je de kleding die sneller kreukt beter kunt ophangen. Zo zorg je ervoor dat de kleding langer de pasvorm behoudt.
  • Upcyclen: Kleding upcyclen is een manier om jouw oude of versleten kleding weer een nieuw leven te geven! Als je wat op het internet rond speurt naar ideeën vind je snel goede projecten om mee aan de slag te gaan. Maak bijvoorbeeld jouw oude jeans leuker door er bloemetjes op te borduren of het een andere kleur te verven.
  • (Duurzaam) wasmiddel: Behoud de kwaliteit van je kleding langer door het gebruik van het juiste wasmiddel. In veel wasmiddel zit enzymen, dit is een eiwit die in wasmiddel veel wordt gebruikt om vlekken te verwijderen. Enzymen kunnen de vezels van bepaalde stoffen beschadigen, zoals bijvoorbeeld dat van wol. Kijk daarom naar een (duurzaam) wasmiddel dat geschikt is voor de stof van jouw kleding.

Impact op milieu

Het produceren van textiel heeft een enorme impact op het milieu. Voor het maken van één katoenen T-shirt is grond nodig voor de katoenteelt en daarnaast veel water. Voor de productie van kleding wordt schoon (drink)water gebruikt. Het water wordt enorm verontreinigd door de verf en andere middelen die worden gebruikt voor de afwerking van het textiel. Daarnaast is de kledingindustrie verantwoordelijk voor 10 procent van de wereldwijde uitstoot van broeikasgassen. Dit is meer dan de internationale vluchten en scheepsvaart in de Europese Unie samen.

Vernietiging textiel

De fast-fashion industrie heeft een enorme invloed als het gaat om hoeveel kleding er wordt gemaakt en wordt weggegooid. Een item in de winkel wordt in een korte tijd veel verkocht, omdat het een trend is. Als zo’n ‘trend’ voorbij is, blijven kledingwinkels met deze kleding zitten. In heel Europa wordt zo’n 260 duizend ton aan kleding vernietigd. Het gaat hierbij om kleding die wordt weggegooid en niet recyclet kan worden, of kleding die in de winkels niet verkocht kan worden. Toch zijn er ook steeds meer regels bijgekomen. Zo zijn kledingwinkels -en merken sinds juli 2023 verantwoordelijk voor inzamelpunten waar je kapotte kleding kunt brengen zodat grondstoffen gerecycled kunnen worden.

Hoofdfoto via Pexels

Meer nieuws

Natuurlijke make-up: wat is het en wat zijn de voor-en nadelen?

Posted on by Iris Onderwater

Foundation, mascara en oogschaduw: veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Maar in deze make-up zitten verschillende onnatuurlijke ingrediënten, die niet altijd even goed zijn voor jouw huid en het milieu. Er is gelukkig ook een alternatief: natuurlijke make-up. Wat is er precies zo anders aan deze producten en wat zijn de voor-en nadelen? Wij zochten het voor je uit!

Wat is natuurlijke make-up?

Natuurlijke make-up is een milieuvriendelijke en huidvriendelijke vorm van make-up. Voor natuurlijke make-up wordt gebruikgemaakt van natuurlijke ingrediënten die niet schadelijk zijn voor mensen en het milieu. Het is make-up die vrij is van synthetische stoffen als PFAS of microplastics. De verpakkingen zijn soms ook milieuvriendelijker.

Schadelijke stoffen

Veel make-up producten die je in de winkel tegenkomt, bevatten schadelijke stoffen als PFAS of andere synthetische middelen. PFAS  is een verzamelnaam voor stoffen die water en vuilafstotend zijn en zitten in veel producten zoals pannen of regenjassen, maar dus ook vaak make-up (bijvoorbeeld waterafstotende mascara). PFAS is schadelijk voor je gezondheid, zo kan het bijvoorbeeld je immuunsysteem beïnvloeden en ben je meer vatbaar voor ziektes en ontstekingen. Verder bevat make-up soms ook microplastics, dit is om een product mooier en meer gebruiksvriendelijker te maken, de make-up wordt daardoor bijvoorbeeld beter smeerbaar en voelt fijner aan op de huid. De invloed van microplastics op onze gezondheid is nog niet geheel duidelijk. Wel is bekend dat microplastics niet afbreekbaar zijn en door de cellen kunnen worden opgenomen en daarmee een ontstekingsreactie kunnen opwekken.

Milieuvriendelijk

In cosmeticaproducten zit vaak ook palmolie. Voor de productie van palmolie vindt veel ontbossing plaats, waardoor veel dieren hun natuurlijke omgeving missen en het draagt daarmee ook bij aan klimaatverandering. Er zijn daarom steeds meer make-up merken die kiezen voor palmolievrij.

Voor-en nadelen

Twijfel je of natuurlijke make-up moet kopen? Wij zetten de voor-en nadelen voor je op een rijtje!  

Voordelen:

  • Geen schadelijke stoffen: Zoals gezegd bevat natuurlijke make-up geen schadelijke stoffen als PFAS of microplastics. Door het gebruik van natuurlijke ingrediënten is het veilig voor jouw huid!
  • Dierproefvrij: Een ander voordeel van natuurlijke make-up is dat het vaak dierproefvrij is. Het is alleen goed om te onthouden dat dierproefvrij niet gelijk staat aan vegan. Een make-up product kan dierproefvrij zijn, maar niet vegan doordat het dierlijke ingrediënten bevat.
  • Beter voor het milieu: Natuurlijke make-up is beter voor het milieu doordat het vrij is van palmolie en andere schadelijke ingrediënten. Palmolie wordt in veel producten gebruikt en is zoals gezegd erg schadelijk voor de natuur, omdat er veel leefgebied van dieren voor gekapt moet worden.

Nadelen:

  • Niet overal verkrijgbaar: Natuurlijke make-up vind je niet zomaar in alle winkels. Het is daarom goed om de verpakking en het merk te controleren. Natuurlijke make-up kun je vaak herkennen aan de verpakking. De make-up is meestal verpakt in biologische afbreekbare verpakkingen en niet in plastic.
  • Werking: Het kan zijn dat natuurlijke make-up iets anders werkt dat je gewend bent. Dit is iets waar je even aan moet wennen, zoals bij het gebruik van natuurlijke en milieuvriendelijke mascara. Ook is er een verschil per merk: net als met ‘gewone’ mascara is het even uitproberen welke voor jou het beste werkt!
  • Kosten: door een intensiever productieproces bij natuurlijke producten, kan het zijn dat het meer kost dan het reguliere alternatief. Gelukkig zijn er ook steeds meer goed betaalbare alternatieven op de markt! Dit komt ook omdat de vraag stijgt en daarmee ook het aanbod. Zo zijn er al winkels die alleen milieuvriendelijke producten verkopen.

Waar vind je natuurlijke make-up?

Wil je zelf graag weten waar je natuurlijke make-up kunt kopen? Dit zijn onze tips:  

  • E&co warenhuis: het E&co warenhuis is gelegen in Utrecht, je vindt er verschillende biologische en milieuvriendelijke producten waaronder natuurlijke make-up.
  • Biocare online: Biocare online is een online webwinkel, waar je naast natuurlijke make-up ook verzorgingsproducten en haarproducten kunt kopen.  
  • Creative cosmetics: Creative cosmetics is een winkel in Burgerveen. De make-up is dierproefvrij en bevat natuurlijke ingrediënten.
  • De Groene Drogist: De Groene Drogist is een online webwinkel. Je vindt hier verschillende natuurlijke make-up merken.

Hoofdfoto via Pexels

Meer nieuws

Creatieve tips voor thuisblijvers in de zomer

Posted on by Iris Onderwater

Blijf jij thuis deze zomer? Of wil je je wat meer van je creatieve kant laten zien? Dat kan! Wij hebben een aantal ideeën voor je op een rijtje gezet, zodat je alleen of samen met vrienden lekker creatief aan de slag kunt gaan.

Schilderen

Waterverf of acrylverf: schilderen is een creatieve en leuke activiteit voor buiten in de tuin of op het balkon. Nodig bijvoorbeeld een aantal vrienden uit en als je kiest voor schilderen, kijk dan eens voor een herbruikbaar doek! Dit wordt ook wel een ‘buddha board’ of ‘zen board’ genoemd.

Ook voor verf bestaan milieuvriendelijke alternatieven zoals ecologische acrylverf of verf op waterbasis. De verf bevat natuurlijke ingrediënten en ook de verpakking is duurzaam. Maak bijvoorbeeld ieder een eigen schilderij of maak samen een schilderij! Zet een timer en wissel om de aantal minuten van canvas. Zo heb je uiteindelijk twee schilderijen samen gemaakt. Dit kan uiteraard ook met één doek, waarbij je dan om en om even pauze hebt.

Haken

Een populaire hobby is haken. Zeker nu de zomerperiode eraan komt en je misschien meer tijd over hebt, is het heel leuk om je eigen zomerkleding of tas te haken. Zo stond in Genoeg zomer een DIY voor het haken van een leuk zomertasje. En in het filmpje hieronder kun je leren hoe je je eigen zonnebloementas kunt haken!

Kleien

Met (fimo) klei kun je verschillende creaties maken. Denk aan onderzetters of oorbellen, ringen en een sieradenbakje, niks is te gek. Het is wel goed om te onthouden dat (fimo) klei minder milieuvriendelijk is. Er zijn daarom nu ook steeds meer biologische opties zoals biologische klei met natuurlijke ingrediënten.

Zomerdrankje/ ijsjes maken

Op een warme zomerdag is het ook goed om afkoeling te zoeken. Dit kun je doen door een verfrissend zomerdrankje en/of ijsje te maken! Denk bijvoorbeeld aan vlierbloesem limonade, verse citroenlimonade of ijskoffie. Het meest verkoelend is natuurlijk een ijsje, bijvoorbeeld een waterijsje van fruit of zelfgemaakt schepijs waar je geen ijsmachine voor nodig hebt!

Lees jezelf creatief

Lezen en creativiteit kunnen ook heel goed samengaan! Uit boeken kun je wel veel inspiratie halen en wat is een betere periode om lekker veel te lezen dan de zomer? Zo hebben we een paar leuke, creatieve boeken in de Genoeg shop staan:

Armbandjes maken

De laatste creatieve tip is het maken van eigen armbandjes. Zoals deze DIY voor een armbandje met knopen. Je kunt voor het maken van armbandjes leuke kralen of knopen uitzoeken (extra punten voor upcyclen!) of verschillende kleuren touwtjes. Met de tutorial hieronder leer je hoe je een eigen bloemenarmbandje kunt maken van kraaltjes!

DIY: een mozaïektas maken

Posted on by Genoeg redactie

Nooit meer een tas kopen in de winkel! Met dit patroon maak je je eigen leuke tasje. De onderkant is dichtgehaakt, zodat er niets uitvalt. Hanne Clemens heeft dit tasje speciaal voor Genoeg ontworpen. Nergens anders te vinden dus!

Hanne Clemens breit en haakt kleding en accessoires en ontwerpt ook patronen. Deze tas is daar een voorbeeld van. Het is een echt Genoeg-tasje: simpel ontwerp, handig in het gebruik. Hanne gebruikte haakkatoen van Søstrene Grene (160 m/50 gr). Je kunt natuurlijk ook garens gebruiken uit je voorraad, uit de kringloopwinkel of van andere winkels. In Hannes uitvoering wordt de tas 28 cm breed en 32 cm hoog, dat is gemeten zonder hengsels. Maak je een proeflapje? Met het garen van Søstrene Grene leveren 24 toeren van 24 vaste steken een lapje op van 10 x 10 centimeter. Met dikker of dunner garen wordt de stekenverhouding anders. Dan valt je tas groter of kleiner uit.

Wat heb je nodig:

• Hoofdkleur (HK): 2 bolletjes haakkatoen wit

• Contrastkleur 1 (CK1): 1 bolletje haakkatoen roze

• Contrastkleur 2 (CK2): 1 bolletje haakkatoen donkerpaars

• Haaknaald 3 mm

• Schaar

• Stopnaald

Gehaakt tasje

Het gehaakte tasje, foto’s: Gewoon Hanne

Aan de slag!

Je haakt de tas van beneden naar boven. Eerst haak je een lange sliert van lossen en deze verbind je tot een ronde. Vervolgens haak je verschillende toeren vasten in kleurwerk om het dichte deel van de tas te maken. Daarop komen dubbele stokjes met lossen om het opengewerkte deel van de tas te creëren. Tot slot maak je de bodem van de tas met halve vasten dicht.

Het kleurwerk  

De techniek die je hier gebruikt, heet Tapestry Crochet. Je neemt dan de draad waarmee je niet haakt mee door je haakwerk. Je haakt de vasten als het ware om de draad heen. Om het kleurwerk mooi en strak te maken, maak je een kleurwissel in de laatste vaste voordat je aan de nieuwe kleur begint. Deze ‘kleurwissel vaste’ haak je als volgt:

Steek de haaknaald in de volgende steek, sla de draad van kleur 1 om je haaknaald en haal deze door de steek. Er staan nu twee lussen van kleur 1 op de haaknaald (foto 1 hieronder). Sla de draad van kleur 2 om de naald en haal deze door de twee lussen (foto 2). Haak verder met kleur 2 (foto 3).

Het patroon

Afkortingen:

  • HK: hoofdkleur
  • CK1: contrastkleur 1
  • CK2: contrastkleur 2
  • KWV: kleurwissel vaste
  • l: losse
  • hv: halve vaste
  • v: vaste
  • st: steek
  • dstk: dubbel stokje

Voor een beschrijving van de steken kun je kijken op deze website.

Opzetten: Haak 144 l in CK1. Sluit de lossenketting met 1 hv in de eerste l.

Eerste toer: haak in CK1 1 l en 1 v in de steek waar je net een hv in hebt gemaakt, dit is het begin van de eerste toer. Haak 1 v in de volgende 2 st. Haak 1 kwv in de volgende st en wissel naar CK2. 

*Haak 3 v in CK2, haak 1 kwv met kleurwissel naar CK1. Haak 3 v in CK1, haak 1 kwv met kleurwissel naar CK2.* Herhaal van * tot * tot 4 l voor het einde van de toer. Haak 3 v in CK2, haak 1 kwv in met kleurwissel naar CK1, maak 1 hv in de eerste v van de toer om de toer te sluiten.  

Vasten toeren: na deze eerste toer worden alle vasten toeren als volgt gehaakt:

Haak 1 l en 1 v in eerste steek, haak 2 v, haak 1 kwv met kleurwissel naar volgende kleur. *Haak 3 v, haak 1 kwv met kleurwissel*, herhaal van * tot * tot het einde van de toer en sluit de toer met 1 hv in de eerste v van de toer.

Houd voor het wisselen van de kleuren de kleurwerk-chart aan (zie illustratie). Je werkt telkens met twee kleuren; de kleur die niet gehaakt wordt, neem je mee in de steken. Wanneer een blok van 4 toeren klaar is, knip je de draad af die je niet meer nodig hebt en begin je te haken met de nieuwe kleur. Haak op deze manier 24 toeren vasten. Hecht de draden af.

Netstructuur: de netstructuur boven aan de tas haak je in stokjes.

Ga verder met HK in de st waar je gebleven was. Haak 6 l, sla 2 st over, haak 1 dstk, haak 2 l. Sla 2 st over *haak 1 dstk, 2 l, sla 2 st over*. Herhaal van * tot * tot het einde van de toer en sluit de toer met 1 hv in het eerste dstk.

Haak 6 l, haak 1 dstk op het dstk uit de vorige toer, 2 l. *Haak 1 dstk op het dstk uit de vorige toer, 2 l.* Herhaal van * tot *, tot het einde van de toer en eindig met een hv in het eerste dstk van de toer.

Herhaal de bovenstaande toer 14 keer. 

Bovenkant van vasten: 1 l,1 v in dezelfde st. *Haak 2 v in de losse-opening, 1 v in dstk.* Herhaal van * tot * tot het einde van de toer. Sluit de toer met 1 hv in de eerste v van de toer.

1 l, 1 v in dezelfde st, 1 v in elke st. Sluit de toer met 1 hv in de eerste v van de toer. Haal de draad door het lusje op je haaknaald, maak een knoopje en knip de draad af.

Sla 15 steken over en hecht je draad aan in de 16e steek. Haak 1 l en 1 v in deze st. Haak 41 v. Haak 90 l. Sla 30 st over en maak 1 v in de 31e st. Haak 41 v. Haak 90 l. Sluit de toer met 1 hv in de eerste v van de toer.

1 l, 1 v in dezelfde st, 1 v in elke st en elke l van de vorige toer. Sluit de toer met 1 hv in de eerste v van de toer.

1 l, 1 v in dezelfde st, 1 v in elke st. Sluit de toer met 1 hv in de eerste v van de toer.

Herhaal de bovenstaande toer nog 2 keer. Hecht af en knip de draad door.

Afmaken

Keer de tas binnenste buiten. Leg de tas plat neer met de ‘naad’ in het midden aan de achterkant. Haak de bodem van de tas dicht met hv in CK1.

Werk met de stopnaald alle losse draadjes netjes in en je tas is klaar!

Vragen?

Heb je vragen? Mail Hanne of post een berichtje via Hanne’s instagramaccount.

Gewoon Hanne

Hanne Clemens (30) is marketeer en productontwikkelaar en woont in Veldhoven. Ze leerde al vroeg haken en breien van haar oma en een beetje van YouTube, maar ze werd pas echt verslaafd toen ze twee jaar geleden long covid kreeg. Ze moet nog steeds veel rusten. Haken en breien lukt gelukkig wel. Vorig jaar is Hanne een handwerk-community gestart in Eindhoven. De Knitters of Eindhoven breien en haken eens per maand met elkaar. Aansluiten? Volg dan Knittersofeindhoven voor alle updates. Op haar instagramaccount staan Hanne’s maaksels en ontwerpen.

Deze DIY komt uit Genoeg Magazine zomer 2024.

Genoeg Magazine abbonnementen

Slow Running: wat is het en waarom is dit gezond voor je?

Posted on by Genoeg redactie

In de wereld van het hardlopen kan het zijn dat je jezelf letterlijk en figuurlijk voorbijloopt. Het moet steeds maar sneller, verder en meer. Een (halve) marathon rennen, waarom niet? Nou, omdat dat allemaal helemaal niet nodig is om gezond bezig te zijn. Dat kan namelijk ook heel goed met minder, korter en langzamer. Oftewel: met slow running!

Wat is slow running?

Zie jij weleens zo’n heel trage jogger, ook wel ‘sjogger’, en kun je een lach dan niet onderdrukken? Vanaf nu zal dat anders zijn. Slow running zou namelijk een stuk beter zijn voor zowel lichaam als geest. Het zal je misschien niet verbazen dat ook deze trend vanuit Japan is komen overwaaien. Inmiddels kun je op verschillende plekken in Nederland aan de slag met een ware slowrun coach, of je kunt natuurlijk zelf aan de slag. Het is misschien even schakelen. Want als je eenmaal aan hardlopen doet, lijkt streven naar meer, beter en sneller het algemene doel. Met slow running is dat verleden tijd!

Zo werkt het

Eigenlijk is het heel simpel: je rent op een manier die natuurlijk is voor jouw lichaam. Dat betekent dat je een stuk rustiger rent dan je normaal zou doen. Je laat alle doelen los en streeft niet meer naar verder, langer en sneller. Bij slow running neem je kleine stapjes en land je idealiter op de bal van je voet in plaats van de hiel, wat zorgt voor minder blessures. Je armen bewegen natuurlijk mee, je schouders zijn ontspannen en je lichaam en rug zijn rechtop. Dat gaat als het goed is vanzelf, je zakt namelijk niet steeds verder in door vermoeidheid. Je ademhaling is ook natuurlijk, je raakt als het goed is niet buiten adem. Klinkt allemaal best ideaal toch?

Video over de Japanse gewoonte ‘slow running’

De voordelen

En dan heeft deze manier van joggen ook nog eens veel voordelen ten opzichte van de snellere variant:

  • Het is een stuk minder uitputtend voor zowel lichaam als geest
  • Bij slow running leer je meer luisteren naar en afstemmen op je eigen lichaam
  • Er is geen prestatiedruk. En in een druk leven mag sporten best even gewoon ontspannen zijn, toch?
  • Zachtere landing: doordat je langzamer rent, kun je makkelijker op de bal van je voet landen. Dat zorgt voor een zachte landing en minder kans op blessures
  • Slow running is net zo goed voor je conditie, alleen bouw je dit iets langzamer op dan je misschien gewend bent
  • Ook met slow running profiteer je van een betere weerstand en voel je je fitter (zeker als je ook in de herfst en winter doorgaat!)
  • Gezellig kletsen tussendoor? Tijdens het hardlopen lukt dit vaak niet omdat je zo buiten adem bent. Bij slow running kun je als het goed is gewoon blijven kletsen.

Getest

Webredacteur Sanne probeerde het meteen uit: ‘Dat gaan we vaker doen! Het langzame rennen zorgde voor spierpijn op nieuwe plekken, zoals in de bal van de voet en kuiten. Dat in plaats van kleine pijntjes in bijvoorbeeld de knieën en schenen. Ook kun je inderdaad blijven kletsen en rustig om je heen kijken, in plaats van helemaal uitgeput te raken door het rennen. Al met al best prettig om te doen!’

Persoon is aan het joggen in een park
Rustig aan met slow running of ‘sjoggen’. Ketut Subiyanto via Pexels

Trend: alles slow

Slow is een echte trend aan het worden. Zo heb je tegenwoordig onder andere slow living, slow travel, slow food, slow fashion en nu zelfs slow running. Waar komen al deze ‘slow’ trends vandaan en waarom is dit beter dan ‘fast’? Slow heeft uiteraard voordelen voor jezelf. Zo zou je hiervan bewuster en rustiger gaan leven en minder stress ervaren. Daarnaast speelt de impact van ons gedrag op onze omgeving ook een grote rol bij deze trend. Denk maar aan Slow Fashion: daarbij gaat het om minder kopen (of helemaal niet kopen), en áls je iets koopt dan doe je dat zo duurzaam en circulair mogelijk. Kortom: ‘slow’ oftewel langzaam en bewust zou beter zijn voor jezelf en voor onze planeet. Zullen we daar allemaal maar snel aan beginnen dan?

Hoofdfoto: Sarah Chai via Pexels.

Genoeg nieuws