Tag: sporten

De Nederlandse zomer is altijd weer een verrassing. Van extreem nat tot extreem droog: we hebben alles wel voorbij zien komen. En je kunt natuurlijk veel dingen plannen in het leven, maar het weer is daar niet één van. Gelukkig zijn er veel leuke activiteiten te bedenken die je altijd kunt doen, wat het weer ook is. Daarnaast zijn ze ook laagdrempelig en goed lokaal uit te voeren, voor een lage zomerse voetafdruk.

Mountainbiken

In Nederlandse natuurgebieden vind je ontzettend veel mountainbike-paden. Dat zijn kleine, kronkelige paden die door natuurgebieden lopen, en waarbij gebruik is gemaakt van het natuurlijke hoogteverschil. Met een lichtgewicht mountainbike-fiets kun je hier heerlijk doorheen fietsen. Je begeeft je zo midden in de natuur en bent meteen lekker sportief bezig. Als je zelf geen fiets hebt, kun je deze vaak voor een redelijk bedrag huren op locatie. Regent het? Ook dan kun je prima mountainbiken. Je zit misschien helemaal onder de modder, maar de soms diepe plassen maken het fietsen wel extra uitdagend en leuk!

(Blote voeten) wandeling

Wandelen is echt zo’n activiteit die geschikt is voor ieder weertype. Ook is het goed voor je gezondheid en heel milieuvriendelijk. Zeker als je te voet of met de fiets van huis vertrekt. En zoals een wijs persoon ooit zei: ‘Slecht weer bestaan niet, alleen slechte kleding.’ Kortom: op (een beetje) regen kun je je prima kleden tijdens het wandelen. Koud zul je het ook niet snel krijgen door de continue matige inspanning van het wandelen. En wist je dat wandelen op blote voeten ervoor zorgt dat je helemaal uit je hoofd komt? Ook heeft het nog meer voordelen voor je voeten. Zeker in de natuur is dit fijn, waar de ondergrond zacht is. Er zijn zelfs meerdere blotevoetenpaden in Nederland.

Dus trek die goede wandelschoenen maar aan, of juist niet, en duik de natuur in voor een lekkere wandeling!

Handige tips om te wandelen als het wél warm is, vind je hier.

Lezen

Veel mensen zouden wel meer willen lezen maar vaak komt het er niet van. De zomermaanden, en vooral tijdens de vakantie, is dan de tijd waarin je daar toch het meeste aan toekomt. En wat is nou een meer ontspannen activiteit dan lekker lezen in de zon? Of als het regent natuurlijk in een luie stoel of op de bank? Bij Genoeg zijn we gek op lezen en in het magazine tips de redactie regelmatig interessante boeken over thema’s die passen bij de thema’s van Genoeg. Het zijn stuk voor stuk inspirerende boeken, die vaak ook aanzetten tot actie voor een bewust leven vol duurzaamheid.

Lekker (uitgebreid) koken

Houd jij van koken? In de vakantie heb je hier vaak net wat meer tijd voor, ook door de lichte, lange zomeravonden. Een goed moment om eens uit te pakken! En bijvoorbeeld wat nieuwe recepten uit te proberen, of lekker buiten te koken. Regent het? Dan zit je binnen natuurlijk net zo lekker. Nodig wat vrienden uit, of houd het juist intiem. En geniet de hele avond van heerlijke gerechten en zomerse drankjes.

Klussen

Heb je nog wat klusjes liggen in en om het huis? Daar is de zomer vaak het ideale moment voor. Doordat je tijdens het klussen lekker met je handen bezig bent, is het een fijne en mindful activiteit. Zeker als je er de tijd voor neemt. Toch kan klussen ook intensief, duur en een belasting voor het milieu zijn. Wij vroegen Genoeg-lezers naar hun beste tips voor duurzaam klussen. Daar kwamen veel handige tips uit, zoals voor meer hergebruik, recyclen, en creatieve tips om te besparen. Je leest ze in dit artikel! Regen? Dan begin je gewoon met wat klusjes binnen, of verplaats je je tijdelijke werkplaats naar de schuur of garage.

Journallen

Zin om even af te schakelen van je drukke leven en al je gedachten te ordenen? Dat is schrijven of journallen ideaal om te doen. Zet je telefoon uit, klap je laptop dicht, en kruip met een notitieboekje op het terras of – bij regen – natuurlijk lekker op de bank of onder een afdakje. Je kunt een journal zien als een dagboek zoals je dat misschien van vroeger kent. Alleen hoef je hier niet per dag in op te schrijven wat je hebt gedaan. Je schrijft juist op wat je bezighoudt en hoe je je voelt. Zie het als een soort zelf-therapie, die je op ieder gewenst moment kunt inzetten. Je zult zien dat je steeds vaker naar je boekje zult grijpen als je dit eenmaal gewend bent.

Wil je beginnen met journallen en kun je wel wat hulp gebruiken? De Eenvoudig Leven agenda van Nynke Valk kan je hierbij helpen! Je kunt deze los bestellen in de Genoeg shop, of je krijgt hem cadeau bij je abonnement op Genoeg Magazine.

Foto boven bericht: Darcy Lawrey via Pexels.