Piepende schoenen? Zo kun je dat verhelpen

Ken je dat, dat je schoen bij elke stap die je zet een zacht piepje maakt? Heel vervelend, vooral in een stille omgeving zoals op kantoor of een wandeling in de natuur. Maar hoe komt het? En kun je er iets tegen doen? Het antwoord is: ja dat kan! Er zijn meerdere oorzaken voor piepende schoenen, we zetten ze hieronder op een rijtje. Gooi die piepende schoenen dus zeker niet weg!

Gepiep onder de zool

Een piepende zool hoeft niet meteen te betekenen dat je de laatste kilometers op je huidige paar schoenen wandelt. Als de zool van je schoen niet altijd piept, maar alleen als je op een specifieke ondergrond loopt, hoef je je geen zorgen te maken; het betekent dat de zool gemaakt is van hoge kwaliteit rubber! Het is nou eenmaal zo dat rubber in combinatie met sommige materialen, zoals bijvoorbeeld beton, een piepgeluid maakt. Daar kun je in de praktijk weinig aan doen, behalve misschien dit type ondergrond vermijden. 

Gepiep in de zool

In sommige gevallen, voornamelijk als het schoenen met een dikke zool betreft, kan er lucht vast zitten tussen de binnen- en buitenzool. Dit kun je verhelpen door met een naald onder je zool te prikken, zodat de lucht eruit kan lopen. Daar moet je wel mee uitkijken, bijvoorbeeld als je zool uit veel verschillende materialen bestaat, of als er bijvoorbeeld luchtkamers of andere zachte materialen in de zool verwerkt zijn. Dan kan het een goed idee zijn om even naar de schoenmaker te gaan.

Gepiep aan de binnenkant van de schoen

Gepiep aan de binnenkant van de schoen kan ook veroorzaakt worden door vocht aan de binnenkant van je schoen. Bijvoorbeeld omdat er een beetje lucht of vocht onder de losse binnenzool zit. Het kan in dit geval helpen om je binnenzool er even uit te halen en een beetje talkpoeder aan de binnenkant van je schoen te strooien. Dit absorbeert het vocht en kan daarmee het piepende geluid verhelpen.

Gepiep aan de bovenkant van de schoen

Een van de meest voorkomende oorzaken van een piepende schoen is dat de tong van de schoen tegen het leer aan de binnenkant van het bovenwerk van je schoenen wrijft. Je kunt proberen om wat handcrème of vaseline tussen de tong en het stuk leer waar je vetergaten zitten te doen. Dit stopt de stugge wrijving en kan het piepen stoppen. Ook kan gepiep een teken zijn dat je schoenen niet helemaal goed zitten. Je schoenen (nog) beter inlopen kan vaak al helpen. Zijn je schoenen al ingelopen? Kijk dan of je het piepgeluid kan verhelpen door je veters wat beter aan te trekken, of je veters even helemaal opnieuw te rijgen.

Bron: Bergwijzer.nl.

4 x websites voor verrassende stadwandelroutes

Afbeelding via pexels

De lente is weer begonnen! Het is dan extra leuk om een wandeling te maken. Dit hoeft helemaal niet ver weg te zijn, in een stad bij jou in de buurt kun je vaak al meerdere mooie wandelingen maken. Wij delen daarom een aantal websites waar je verrassende wandelroutes kunt vinden!

1. ANWB eropuit

Via de website van ANWB kan je veel tips en wandelroutes vinden. Deze wandelroutes verschillen van 7 tot 15 km. Om het nog makkelijker te maken heeft de ANWB een handige app waar je zelf stadswandelingen kan bekijken. Deze app heet ANWB Eropuit en is te downloaden via de Appstore of Google Playstore. De app biedt meer dan 200 wandelroutes aan, daarnaast kun je ook je eigen wandel-of fietsroutes samenstellen. Tip: bewonder de Street Art van Nederland met deze wandelroutes!

2.  Natuurmonumenten

Natuurmonumenten biedt zowel wandelingen in natuurgebieden aan als wandelingen waar je langs kastelen of andere monumenten loopt. Op de website kan je zelf een wandelroute kiezen in een categorie naar jouw keuze. Ondanks dat de app waar je de wandelroutes kon vinden niet meer bestaat, zijn deze routes nog wel op de website op te zoeken. Via Google Maps kun je zo de routes op je telefoon zetten. Natuurmonumenten heeft wandelingen van 2 tot 5 km maar ook wandelingen van 12 km. Wil je liever de routes op papier lezen? Dat kan ook! Kies via de website een routeboekje uit voor jouw gewenste regio en het wordt gratis via de post opgestuurd.

3. City Routes

Leer onder andere de historische kanten van Delft, Utrecht of Wijk bij Duurstede kennen met deze leuke wandelroutes! Bij City Routes kun je zelf kiezen waar je meer over zou willen weten tijdens de wandeling. Zo kan je kiezen uit stadswandelingen met als thema: kunst, historie, natuur of architectuur. De meeste wandelingen zijn 3 tot 5 km, waardoor deze erg toegankelijk zijn. Bij City Routes kun je ook met een klik op de knop de routekaart openen met Google Maps, wel zo makkelijk!

4. NS-wandelroutes

Wist je dat NS ook wandelroutes aanbiedt? Van korte wandelingen van 5 kilometer tot langere wandelingen van 10 of 15 km loop je van station naar station. Behalve wandelingen in de natuur, biedt NS ook wandelroutes in verschillende steden aan. Daarbij geeft NS tips voor leuke restaurants of cafés die je onderweg tegenkomt en waar je een kopje koffie kan drinken! Tip: Lees ook het artikel van Genoeg met 5 mooie wandelingen in Nederland, waar je met het ov naartoe kunt!  

5x mooie Nederlandse natuurgebieden met het ov

Houd jij wel van een flinke wandeling? Wandelen is natuurlijk een heel duurzame activiteit. Toch pakken we vaak massaal de auto op zoek naar de mooiste natuurgebieden. Dat kan ook anders! Een reis met de trein of bus kost iets meer tijd en moeite, maar het past wel helemaal in de nieuwe trend van ‘slow travel’. Je ervaart zo meer rust én het is een stuk duurzamer. Zo geniet je extra van je dagje uit! Deze 5 natuurgebieden zijn heel goed met het ov bereikbaar.

Langs de kust: Nationaal Park Hollandse Duinen

Heb je zin in een strandwandeling? Dan is er een nationaal park dat pal aan zee ligt, goed bereikbaar is én meerdere mooie wandelingen te bieden heeft: het Nationaal Park Hollandse Duinen. Dit park beslaat het brede Zuid-Hollandse kustgebied van Hoek van Holland tot Hillegom. Het is een uniek gebied waar landgoederen, duinen, bollenvelden, veenweiden, dorpen en steden elkaar afwisselen. Met een beetje geluk zie je hier vossen, reeën en zeehonden. En dat op een steenworp afstand het drukst bevolkte gebied van Nederland. Je kunt hier op meerdere manieren heel goed met het ov komen: via Hoek van Holland, Den Haag, Katwijk aan Zee, Noordwijk, enzovoort.

Lokale tips: eenmaal op het strand kun je ervoor kiezen om een rustige route te nemen. Zo kun je bij Scheveningen natuurlijk van de pier naar de vissershaven lopen, maar rustiger en meer natuurlijk is het als je vanaf de pier richting het noorden loopt. Ook daar zijn meerdere strandpaviljoens te vinden (vaak alleen open in het seizoen). Ben je in een avontuurlijke bui dan kun je zelfs helemaal naar Katwijk aan Zee wandelen, dit is een wandeling van zo’n 13km.

Van Gogh Nationaal Park

Ken jij dit park midden in Brabant? Het Van Gogh Nationaal Park is geen park met harde grenzen, maar een kerngebied met fluïde grenzen. Het strekt zich uit in en rondom de steden Breda, Tilburg, ’s-Hertogenbosch, Eindhoven en Helmond, midden in een groen landschap. Het park draagt deze naam omdat het de omgeving is waar Vincent van Gogh opgroeide. Middenin Brabant werd deze schilder geïnspireerd door de natuur en de harde werkers, die hij ook vastlegde in meerdere van zijn wereldberoemde meesterwerken. Hier kun je dan ook meerdere wandelingen maken, waarbij je steeds uitstapt bij een ander station. Zoals de afwisselinde wandeling van 14km rondom Etten-Leur, langs zowel natuur als stad, waar Van Gogh in 1881 zijn artistieke carrière startte.

Utrechtse Heuvelrug

Station Driebergen-Zeist ligt dicht bij het natuurgebied de Utrechtse Heuvelrug. Vanaf het station is het nog zo’n 10-15 minuten wandelen en dan bevind je je midden in het bos of op de heide. De heide is in augustus of september natuurlijk extra mooi als die in bloei staat. Maar dit gebied is ook heel bosrijk én heel groot, dus je kunt hier het hele jaar prachtige wandelingen maken. Lokale tips in deze omgeving zijn theatercafé Beauforthuis, waar je lekker wat kunt eten en drinken en vanaf waar ook meerdere wandelroutes door de omgeving starten.

Nederlandse heide, Stephan van de Schootbrugge via Unsplash

Kennemerduinen

Vanaf station Sandpoort-Noord (of station Overveen) in de buurt van Haarlem, loop je zo het natuurgebied Nationaal Park Zuid-Kennemerland in. Het is één van de eenentwintig nationale parken die Nederland rijk is. Met zijn open duinlandschappen, meertjes en ontelbare diersoorten, is dit park een grote oase van rust tussen de drukke Randstad en het brede Noordzeestrand. Je kunt in dit mooie gebied zelf een route uitstippelen, of één van de gemarkeerde routes volgen. Ook zijn er speelterreinen, waar je buiten de paden kunt spelen of picknicken. Om de kwetsbare natuur te beschermen zijn honden in dit park beperkt toegestaan, dus let daarop voordat je met je trouwe viervoeter de natuur in trekt.

Van station naar station: over de Veluwe

Helemaal handig maak je het met een NS-wandeling. Dit zijn door de NS-uitgezette wandelroutes door heel Nederland, die altijd van station naar station lopen. Je kunt kiezen voor wandelingen door het bos, de stad, langs het strand of door de duinen. Er zijn veel verschillende afstanden die je kunt lopen, zowel onder als boven de 10km in totaal. Zo is er de mooie bosrijke route door het nationaal park Veluwezoom, in Gelderland. De routeplanner kun je online downloaden. Bij deze mandeling loop je eerst door de heuvelachtige Onzalige Bosschen, die vroeger tot het jachtdomein van de Prinsen van Oranje behoorden. Op dit gedeelte van de route moet je flink klimmen en dalen. Vervolgens ontdek je de indrukwekkende heide bij de Posbank en de Zijpenberg. Deze is 11 of 15km, van Station Dieren naar Rheden of Velp. Nog ééntje dan: iets zuidelijker kun je ook de wandeling van Maastricht naar Sint-Pietersberg maken, van 9 of 14km. Met afwisseling tussen het gezellige Maastricht, knusse pleintjes en straatjes én mooie natuur.

Bronnen: Wandel Magazine, Nationale Parken, Natuurmonumenten, NS.

Hoofdfoto: mensen op het strand van Hoek van Holland, Micheile Henderson via Unsplash.

Tips voor een duurzame wandeling

Wandelen activiteit is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En terecht: het is goed voor je mentale en fysieke gezondheid, het is gratis én leuk om alleen of samen te doen. Uiteraard ook met koud weer! En hoewel wandelen al een vrij milieuvriendelijke activiteit is, kan het geen kwaad om goed op te letten voor en tijdens het lopen. Wij delen tips om extra duurzaam te wandelen!

Laat niks achter

Veroorzaak je zelf afval tijdens je wandeling? Neem het ook dan weer mee naar huis. Met andere woorden: leave nothing but footprints. Ja, langs wandelroutes zijn vaak prullenbakken te vinden, maar die raken snel vol en ‘overstromen’ dan, met alle gevolgen van dien. En wist je dat het tot twee jaar kan duren voordat de natuur bananen- of mandarijnschillen afgebroken heeft? Als je zelf je kleine beetje afval weer meeneemt, scheelt dat weer een hoop.

Voorkomen is beter

Nog beter: voorkom dat je afval maakt. Mueslirepen, koeken. Vaak zitten ze allemaal apart verpakt in plastic of folie. Al die wikkels en verpakkingen zijn afval dat te voorkomen is. Bijvoorbeeld door zelf je snacks te maken voor onderweg. Of door voor verpakkingen te kiezen waar niet iedere reep apart verpakt is. Stop je eten in herbruikbare bakjes, die je na het eten weer in je tas stopt en thuis kunt afwassen. Het grootste deel van het plastic afval dat in de natuur wordt gevonden bestaat uit plastic drinkflesjes. Dat is op te lossen met een herbruikbare veldfles. Goede veldflessen hebben bijvoorbeeld vaak een haak of een oog waarmee je de herbruikbare fles makkelijk aan je rugzak kan hangen. Luxere flessen hebben soms ook nog extra isolatie, waardoor je drankje lekker warm, of juist koud blijft.

Opruimen

Ongetwijfeld kom je toch ook wat zwerfafval tegen tijdens je wandelingen. Zakdoekjes, wikkels van snoep of mueslirepen. Waarschijnlijk per ongeluk verloren door een collega-wandelaar, of misschien door vogels uit de prullenbak gehaald. Laten we daar tenminste maar vanuit gaan. Help de natuur (en je collega-wandelaar) en neem wat van dat afval in een vuilniszakje mee terug, en gooi het alsnog in de afvalbak. Zo is de natuur weer een beetje schoner. Natuurlijk kun je ook speciale afvalprikkers lenen, vaak via de gemeente, als je écht goed wilt opruimen.

Respecteer de natuur

Ga jij de natuur in tijdens je wandeling? Als wandelaars zijn we eigenlijk te gast in de natuurgebieden. Wij wandelen er een paar uur rond, genieten van de omgeving, en gaan dan weer naar huis. Het is dan ook van belang dat we de natuur zo min mogelijk verstoren. Dit doe je door zoveel mogelijk op de gemarkeerde paden te blijven. Je kunt onbedoeld de natuur verstoren als je zomaar van het pad af gaat. Denk aan broedende vogels die worden verjaagd, of dassen die bij hun burcht worden verstoord en hun hol niet meer uit durven om voedsel te halen voor hun jongen. Dit kan ook al gebeuren door veel lawaai te maken. En spot je toevallig een wild dier? Geniet dan van een afstandje. Als je te dicht in de buurt komt, schieten dieren als herten, hazen of zwijnen er direct vandoor en het geeft hen extra stress.

Milieubewust vervoer

Wandelen is lekker laagdrempelig. Je hoeft de voordeur maar open te doen en je kunt beginnen. Maar niet iedereen woont natuurlijk op loopafstand van een mooi natuurgebied. Wil je wel eens iets anders dan je vaste rondje door de wijk, stad of dorp? Tip: kijk of je er op een CO2-neutrale manier naartoe kunt reizen. Pak bijvoorbeeld niet meteen de auto, maar kijk of je jouw route ook met het openbaar vervoer kunt bereiken. Of misschien kun je wel een elektrische fiets lenen of huren, of met iemand anders meerijden? Zeker als je vaak de auto gebruikt, kan dit even wennen zijn. Want mits er geen file staat blijkt de auto toch vaak de snelste optie. Het kan dan helpen om naar de voordelen te kijken. Als je bijvoorbeeld gaat fietsen, heb je meteen wat extra beweging gehad, het scheelt brandstof en dus geld, én het is beter voor het milieu.

Bron: Wandelmagazine

Foto’s bij artikel: Liza Summer via Pexels.

Meer nieuws

Schone lucht: ga lopen

voetgangers

Vorige week maakte Milieudefensie bekend dat ze een rechtszaak tegen de Staat begint. Ze wil afdwingen dat binnen een half jaar overal in Nederland de luchtkwaliteit voldoet aan de Europese normen. Een groot internationaal ingenieursbureau weet wel wat kan bijdragen aan een oplossing: meer ruimte voor voetgangers. Continue reading “Schone lucht: ga lopen”