Tag: tips

5x zo kun je duurzamer winkelen en meteen besparen

Posted on by Sanne Simons

Wist je dat er nu al genoeg kleding op aarde is om de hele wereld nog generaties lang van kleding te voorzien? Het is dus eigenlijk niet nodig om iets nieuws te kopen, beter kunnen we juist massaal gaan consuminderen. Het bespaart ook nog eens veel geld! Vind je het toch leuk om te gaan winkelen en zou je dit wel wat duurzamer willen aanpakken? Dat kan gelukkig op veel verschillende manieren. En die zijn tegenwoordig ook een stuk toegankelijker en hipper. Wij delen 5 tips!

1: Ruilmarkt

Hoe leuk is dit: gezellige mensen ontmoeten met eenzelfde soort levensstijl, lekker rondsnuffelen naar leuke items, en ook nog eens goed bezig zijn en alleen maar pre-loved items ruilen met elkaar. Dat kan op een swap market, ofwel ruilmarkt! Het idee is simpel: je neemt zelf items mee die je niet meer gebruikt of draagt, en deze kun je op de markt ruilen voor spullen van anderen. Ruilmarkten zijn er van groot tot klein en de manier van ruilen verschilt per markt. Soms is het ruilen gratis, soms moet je een (klein) bedrag betalen om te kunnen ruilen. Ook vind je ze al op verschillende plekken in Nederland of kun je natuurlijk zelf een kledingruil organiseren!

2: De kledingketting

Nog een heel gezellig initiatief dat door heel Nederland al steeds populairder wordt: de kledingketting. Ook wel Clothingloop. Je kunt aanhaken bij een lokale ‘loop’ of je kunt er zelf één starten. Zodra je bent aangemeld, krijg je regelmatig een tas vol kleding (en soms schoenen) waar je items uit kunt halen die je wilt gebruiken. Zelf kun je er kleding instoppen die nog wel goed is maar die je niet meer draagt. Zo liggen deze ongebruikte items niet eindeloos in kasten te verstoffen, maar is een ander er weer blij mee!

Swap market in Utrecht, Foto: Tamar Ravestein

3: Vintage winkels en markten

Krijg jij al de kriebels van het woord ‘kringloopwinkel’? Tegenwoordig zijn de meeste kringloopwinkels toch echt een stuk hipper dan vroeger, zeker in de grotere steden. Dit komt omdat het steeds populairder wordt om je kleding naar een kringloop te brengen, waardoor ook veel meer jonge mensen (en winkelketens) dit doen. Daarnaast zijn er veel leuke vintage markten en winkels te vinden, waar je een meer exclusieve selectie aan preloved kleding vindt. Zo zijn er vintage markten met kleding voor volwassen, kinderen, met spullen, boeken, enzovoort.

Tip: hier vind je een overzichtssite van vintage winkels per buurt, dat is handig zoeken!

4: Online vintage winkelen

Voor leuk vintage winkelen hoef je tegenwoordig de deur niet meer uit! Je kent vast wel de populaire app Vinted en in dezelfde categorie heb je ook het platform Sellpy. Hier kun je tweedehands kleding en andere spullen kopen en verkopen. Ideaal! Bij Sellpy stuur je jouw spullen op in een tas en de rest wordt voor je geregeld. Ook zijn er natuurlijk meerdere kleinere webshops waar je ook goed tweedehands kunt shoppen, zoals Ya-Yas. Zo wordt tweedehands winkelen en verkopen al (bijna) net zo makkelijk als even snel iets bestellen bij de grote – maar niet zo duurzame – ketens. Want meer hergebruiken en circuleren is waar de wereld nu wel aan toe is!

Tip: let erop waar een product vandaan komt. Het liefst koop je natuurlijk ook via dit soort platforms lokaal – dus uit Nederland – zodat jouw tweedehands item een zo kort mogelijke weg aflegt.

5: Vintage kilo sale

Wil jij snuffelen in een enorm aanbod aan vintage (merk) kleding en dit per gewicht aankopen? Dat kan op een vintage kilo sale. Deze heb je in de vorm van grotere markten, maar sommige kleinere vintage winkels bieden ook kilo verkoop aan. Het maakt dus niet uit wat voor item(s) je koopt, je betaalt voor alles hetzelfde bedrag per gewicht en het is vaak van zeer goede kwaliteit. Dit kan dus heel voordelig zijn!

Genoeg shop

Blijf genoeg in beweging met deze tips!

Posted on by Iris Onderwater

Jaarlijks in mei is het fiets-naar-je-werk-dag. Met deze dag wordt opgeroepen om de fiets te pakken in plaats van de auto. Een duurzamere keuze die ook nog goed voor je is. We zitten namelijk te veel op een dag, terwijl dit enorme gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Er zijn veel kleine veranderingen die je kunt toepassen waardoor je toch meer in beweging komt. Heb jij een zittend beroep? Wij delen tips om in beweging te blijven!

Bij een werkdag op kantoor zitten we al gauw te lang, maar ook op niet-werkdagen zitten we te veel. Professor neuropsychologie Erik Scherder vertelt in Stand van Nederland: Generatie Next op NPO 2 dat te lang zitten zonder te bewegen, kan leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. Zo heb je een verhoogde kans op hart- en vaatziekten en verhoogt het veel stilzitten de kans op diabetes type 2.

Natuurlijk is een uurtje sporten na het werk een goede stap, maar het is niet genoeg om voldoende te bewegen door de dag heen. Volgens Scherder moet je op een dag ook tussendoor bewegen. Na een half uur stilzitten is het nodig om minimaal drie minuten weer te bewegen.

Blijf in beweging met deze tips

Maar hoe zorg je ervoor dat je op een drukke werkdag toch genoeg beweging krijgt? Hieronder delen wij een paar simpele tips!

  • Drinken halen

Werk je op kantoor en zit je veel achter het bureau? Een simpele manier om even in beweging te komen is het halen van een glas drinken. Het is dan extra slim om een kleiner glas drinken te pakken, dit stimuleert je om vaker te lopen naar de kraan of het koffiezetapparaat. Zo drink je ook meteen voldoende op een dag.

  • Ga langs bij een collega

Heb je een vraag voor een collega? Probeer langs te gaan in plaats van te mailen. Zo zorg je ervoor dat je toch even achter je bureau vandaan komt. En moet je even bellen met een collega of klant? Dit kun je natuurlijk staand of lopend doen! Zet je bureau hoger, of loop een rondje.

  • Mini work-out

Een korte work-out kan ook een manier zijn om tussendoor op een dag meer te bewegen. Deze work-out hoeft helemaal niet lang te zijn. Op YouTube zijn er veel korte filmpjes van 5 minuten of minder te vinden om even kort achter je bureau vandaan te gaan. Bekijk bijvoorbeeld deze korte work-out van vijf minuten om daarna weer gefocust te kunnen werken!

Tip: Heb je meer tijd op een dag of werk je thuis? Een dance-workout is ook leuk om te volgen. Bekijk eens het kanaal van Madfit (Engelstalig) en dans mee op leuke pop-nummers!

  • Fiets naar je werk

Jaarlijks in mei is het fiets-naar-je-werk-dag. Met deze dag wordt er opgeroepen om vaker naar je werk te fietsen. Een gezonde en milieubewuste keuze, aangezien je de auto dan laat staan. Want wist je dat de auto het meest gebruikte vervoermiddel is in Nederland? En dat voor ons ‘fietslandje’! Je bespaart hiermee misschien ook geld, doordat je niet met de auto of het openbaar vervoer gaat.

Tip: Is het te ver fietsen naar je werk? Ga het eerste stukje met de auto of openbaar vervoer en pak de (ov) fiets voor laatste stukje naar je werk.

  • Rondje lopen

Een simpele manier om even te bewegen is om een rondje te lopen. Kies hier bijvoorbeeld de lunchpauze voor uit. Trommel je collega’s op om mee te lopen of kies ervoor om even alleen te wandelen. Zo ben je weer snel gefocust voor werk.

  • Meer staan

Bij steeds meer kantoren zijn er verstelbare zit/sta-bureaus waardoor je ook even kunt staan. Begin de eerste kantooruren bijvoorbeeld staand achter je bureau en eindig de dag ook weer zo. Dan staat je bureau de volgende ochtend nog op de sta-stand. Heb je (nog) geen sta-bureaus op werk? Daar zijn ook oplossingen voor. Gebruik een laptop verhoger of nog simpeler, pak een paar boeken om je laptop hoger te plaatsen en zet je bureau op de hoogste stand, zo kun je wellicht toch staan!

Meer nieuws

Duurzamer kamperen doe je met deze tips

Posted on by Sanne Simons

Ga jij graag kamperen in de natuur? Als je alle manieren van vakantievieren op een rij zet is, kamperen toch wel de meest duurzame. Zeker als je dit op een milieubewuste manier doet, bijvoorbeeld niet te ver van huis. Met deze tips ga jij op een extra duurzame kampeervakantie!

Alternatief vervoer

De meeste Nederlanders denken al snel aan het vliegtuig of de auto wanneer ze op vakantie gaan. Maar er zijn genoeg alternatieven te bedenken om bij je vakantiebestemming te komen. De meest duurzame is toch wel lopen. Wat nu als jij eens wat dichter bij huis op vakantie gaat? Dan kan je namelijk eerst een stuk met de trein richting jouw bestemming gaan, en met een rugzak een trektocht naar je einddoel maken. Zo heb jij alles bij je wat je nodig hebt en is de impact van je vakantie op het milieu zeer klein. Maar je kan natuurlijk ook voor een fietsvakantie gaan, of met de trein naar een verre bestemming in Europa.

Dichterbij huis kamperen

Hoe dichterbij huis je gaat kamperen, hoe goedkoper jouw tocht zal zijn en hoe minder de milieubelasting. Kijk bijvoorbeeld eens naar een prachtige natuurcamping bij jou in de buurt. Vaak ben je dan in een bosrijke omgeving waar je goed kunt wandelen. Maar ook net over de grens zijn er veel mogelijkheden om heerlijk te kamperen.

Leen, huur of tweedehands kampeeruitrusting

Ga jij kamperen, dan zal je een uitrusting mee moeten nemen. Denk daarbij aan een slaapmatje, een slaapzak en een tent. Maar bijvoorbeeld ook een gaspitje en pannetje om zelf te koken heb je nodig voor een fijne kampeervakantie. Door je spullen te huren, lenen of misschien tweedehands te kopen belast je het milieu veel minder. Je kunt bijvoorbeeld via Peerby je spullen lenen bij mensen in de buurt.

Je hoeft ook niet altijd nieuwe kampeerspullen te kopen. Denk aan het bestek, borden en kopjes. Deze kan je waarschijnlijk gewoon uit de kast trekken. Iedereen heeft wel bestek in huis liggen dat gewoon meekan op vakantie. Dan ligt het vervolgens ook niet het hele jaar in een doos op zolder.

Daarnaast is het ook mogelijk om je materialen te huren. Dit kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld tijdens deze belevingstochten in Nederland wordt de uitrusting erbij verhuurd. Zo kun je kennis leren maken met een trektocht zonder dat je gelijk een complete outdooruitrusting hoeft aan te schaffen. In veel gevallen kan dit bij soortgelijke reizen ook. Ook bestaan er platforms waar je voor jouw eigen vakantie een uitrusting kunt huren.

Stekkers uit de stopcontacten

Veel vakantiegangers vergeten om alle stekkers uit de stopcontacten te trekken wanneer ze van huis gaan. Zo slurpen die apparaten gewoon stroom, ook al zijn ze niet in gebruik. Ontdooi bijvoorbeeld je vriezer en trek ook de stekker uit de koelkast. Deze hoeven echt niet te koelen wanneer jij drie weken in het buitenland vertoeft. Het scheelt niet alleen in de portemonnee, maar ook voor het milieu. Ook kun je alle apparaten van standby halen, zoals je tv, laptop of computer en modem. Dit kun je doen door een hele stekkerdoor uit te zetten, of door de losse stekkers uit het stopcontact te halen.

Ga naar de lokale markt

Ook op vakantie zijn er veel marktjes die je kunt bezoeken. Zo is het zelfs een cultureel uitstapje om eens over een Franse, Duitse of Spaanse markt te struinen. Maar het is ook veel beter voor het milieu om hier je groenten en fruit te halen. Deze producten zijn immers voor het grootste deel uit de regio afkomstig, wat een hoop transport scheelt. De producten in de supermarkt worden vaak vanuit de hele wereld ingevlogen. Niet echt duurzaam dus.

En houd jij tijdens het kamperen wel van een lekkere barbecue? Ga dan tijdens je vakantie voor vegetarische producten op je barbecue. Zo ga je nog milieubewuster op vakantie (en misschien doe je dit thuis ook wel!). Wist jij bijvoorbeeld dat voor 100 gram rundvlees tegen de 1.500 liter water nodig is? Lees dit artikel voor meer informatie. (hier moet natuurlijk een artikel uit Genoeg magazine voor komen!)

Geen stroom, maar je eigen zonnepanelen

Of jij nu met de tent weggaat of met de camper, hoe tof is het als jij je eigen stroom kunt opwekken tijdens je reis? Zo zijn er veel verschillende mogelijkheden om dat te doen. Je kunt bijvoorbeeld opvouwbare zonnepanelen kopen. Deze passen echter niet altijd in een rugzak, maar voor een trektocht zijn er ook alternatieven. Bijvoorbeeld powerbanks met zonnepanelen, die je ideaal kunt gebruiken tijdens jouw wandelvakantie.

Bron: Rick Mulder via Wandelmagazine.nu.

Meer tips voor duurzaam reizen

In 7 stappen naar een capsulegarderobe

Posted on by Genoeg redactie

Met nog geen veertig kledingstukken in je kast er steeds verrassend uitzien, het is een kunst. Maar het kan! In het boek ‘De capsulegarderobe’ doet stylist Leoni Huisman uit de doeken hoe je zo’n overzichtelijke en tegelijkertijd veelzijdige collectie kiest uit je totale kledingbezit. Wij delen in het kort de 7 stappen met je. Leve de Capsulegarderobe!

Voorbereiding

Zorg dat je in een goede bui bent als je begint met het samenstellen van je capsulegarderobe. Focus alleen op het huidige seizoen en belangrijk: neem er de tijd voor. Maak het leuk voor jezelf!

stappenplan capsulegarderobe

Stap 1 Inventariseren

Haal alle kleding die je dit seizoen zou kunnen dragen uit je kast en leg die op je bed. En dan bedoel ik echt alle kleding: niet alleen je favoriete spijkerbroek, maar al je spijkerbroeken. Ook de spullen die je niet meer draagt, miskopen, gehavende items, enzovoort. Leg alles bij elkaar wat je het komende seizoen zou kunnen aandoen. 

Stap 2 Je bewaarcollectie 

Alle kleding die je de komende drie maanden niet gaat dragen, hoort nu bij je ‘bewaarcollectie’. Die haal je uit je kast en leg je apart. Bij stap 7 berg je de bewaarcollectie pas echt op. Je kledingkast is nu leeg, op ondergoed, sportkleding, loungewear en pyjama’s na. Die horen dus niet bij je capsule! 

Tip: ook een capsulegarderobe voor je kind(eren)? Daar lees je alles over in dit artikel.

Stap 3 Verdelen & selecteren 

Verdeel al je kleding in maximaal zeven stapels, op kleur. Heb je meer dan 7 kleuren, dan kun je ze samenvoegen in een ‘kleurfamilie’. Heb je kleding die nergens bij past, houd die dan apart. Selecteer nu van elke kleurstapel één bottom en twee tops, tot je zeven van zulke drietallen hebt gevormd. Dit is je ‘Schijf van 7’.

Stap 4 Voeg blijmakers toe 

Je basis is klaar, je Schijf van 7. Nu mag je nog zeven extra items toevoegen. Het maakt niet uit van welke stapel. Ook die ene stapel met losse kledingstukken doet nu mee. Het maakt niet uit wat je pakt. Als het maar ‘blijmakers’ zijn, kledingstukken die je dit seizoen echt niet wilt missen. 

Stap 5 Selecteer vijf paar schoenen en drie buitenjasssen

Vijf paar schoenen voelt misschien als weinig, maar we hebben het over vijf paar schoenen voor een seizoen, dus drie maanden. Dat is voldoende om verschillende moods te creëren. Hierbuiten vallen: sportschoenen, schoenen voor extreme weersomstandigheden, en schoenen voor speciale gelegenheden zoals een bruiloft. Wat de drie buitenjassen betreft: selecteer drie soorten jassen. Bijvoorbeeld een lange, een korte en een middellange. De ervaring leert dat drie jassen voor drie maanden genoeg is.

Stap 6 Combinaties maken

Nu kun je gaan experimenteren met je collectie. Verzin nieuwe combinaties met de stukken uit je capsule. Pas outfits voor de spiegel en wissel zo nodig nog een kledingstuk om. Laat je verrassen door een nieuwe combinatie die zowaar werkt. Heb je altijd veel kleding en vind je het moeilijk om keuzes te maken? Dit is je eerste capsule, wees vooral niet te streng voor jezelf. 

Stap 7 Opbergen & inhangen van je capsulegarderobe

Je bergt nu je bewaarcollectie op. Dat is de kleding van dit seizoen die je niet hebt geselecteerd, samen met alle kleding voor de andere seizoenen. Je kast is schoon en leeg. En dan komt nu het leukste gedeelte. Je eerste eigen fijne kleine capsulegarderobe in je kast hangen en leggen!

Boek: De capsulegarderobe

Wil je meer lezen over dit onderwerp en wil je alle tips kennen voor het samenstellen van de ideale capsulegarderobe? Lees dan het boek ‘De capsulegarderobe‘ van Leoni Huisman!

Dit artikel maakt deel uit van de special ‘Goeie Kleren’ uit Genoeg 127. Foto boven bericht: Ron Lach via pexels.

pakket Genoeg goeie kleren

Zo ging dat vroeger: zuinigheid met stijl

Posted on by Genoeg redactie

Sober leven was een eeuw geleden nog heel gewoon, ook in de ‘hogere kringen’. Wat dat concreet inhield, kun je lezen in boeken als Een leven op stand van historica Ileen Montijn en Gouden jaren van journalist Annegreet van Bergen. Wat kunnen we in de huidige tijd nog leren van de zuinigheid van toen? Wij delen een paar voorbeelden van spaarzaam gedrag, dat we zonder veel moeite weer kunnen oppikken:

Etensresten opmaken

Wentelteefjes, kroketten, groentesoep: allemaal klassieke voorbeelden van kliekjesverwerking. Hedendaagse voorbeelden vind je overal online en in speciale kliekjes kookboeken. Kijk bijvoorbeeld op de site van het Voedingscentrum (je kunt zoek op ‘kliekjes’) en op kokenmetkarin.nl, waar culinair journalist Karin Luiten een aparte pagina met lekkere kliekjes recepten deelt.

Meer luchten, minder wassen

Eens in de maand de lakens verschonen was vroeger heel gewoon. Door de bedden ’s ochtends goed te luchten, bleef de huisstofmijtkolonie (dol op vochtige, warme plekjes) toch binnen de perken. Ook bovenkleding werd vroeger veel vaker te luchten gehangen. Een ondershirt voorkwam dan dat er hardnekkige zweetluchtjes in het ‘goeie goed’ trokken.

Ondershirts dragen

Vroeger werd zo’n hemd met korte mouwen vooral gedragen omdat bovenkleding dan minder blootgesteld hoefde te worden aan de slijtageslag van een wasbeurt. Maar zo’n extra onderlaagje houdt je ’s winters ook warmer. Plus: in de wasmachine nemen shirts veel minder ruimte in dan truien en blouses. Dubbel voordeel dus!

Dweilen met was-sop

Oftwel: water hergebruiken. Daar kunnen we in deze tijd nog wel iets van leren! Na bijvoorbeeld een handwasje is het water nog prima te gebruiken voor een ander doeleind, zoals de vloer schoonmaken. Hetzelfde geldt voor het eerste, koude water uit de douchekop of het spoelwater van groenten: vang het op en maak ermee schoon, geef het aan de planten of spoel de wc ermee erdoor.

Dit is een kort stukje uit een artikel door Anne Pek dat eerder in Genoeg Magazine verscheen. Meer lezen? Bekijk dan dit artikel over de voordelen van een ‘vrek’ zijn!

Afbeelding bij bericht: Mingche Lee via Pexels.