Categorie: Praktische tips

Zo richt je je keuken milieuvriendelijk in

Posted on by Genoeg redactie

Hoe milieuvriendelijk is jouw keuken ingericht? Of je nu in een tiny house of een traditionele woning woont, een stap op weg naar een duurzame woning is het realiseren van een milieuvriendelijke keuken. Dit kan op veel manieren, zoals met duurzame materialen, waterbesparing en een goed afval- en recyclingsysteem. Dus heb jij een nieuwe keuken nodig, of wil je je keuken milieuvriendelijker inrichten? Wij geven tips waar je op kunt letten!

Wat is er nodig?

Allereerst is het natuurlijk goed om jezelf de vraag te stellen: wat is écht nodig? Moet de volledige keuken aangepakt worden omdat deze op instorten staat, wil je verouderde apparaten vervangen, of stoor je je alleen aan het wat verouderde uiterlijk van je keuken? In al deze gevallen is een ander plan nodig. Bij het volledig opnieuw inrichten, kun je grote stappen maken bij het verduurzamen van je woning. Maar een keuken vervangen die nog prima meekan, is misschien niet de meest duurzame optie. Kortom: wat is er nodig in jouw keuken?

Duurzame materialen

Een groot deel van de milieuvriendelijkheid van jouw keuken schuilt in de keuze voor duurzame materialen. Ga op zoek naar hout dat afkomstig is uit verantwoord beheerde bossen of overweeg gerecycled hout. Kies voor kasten en lades gemaakt van gerecycled of FSC-gecertificeerd hout, en vermijd materialen die schadelijke chemicaliën bevatten.

Wil jij regelmatig duurzaam nieuws, recepten, acties en achtergrondartikelen ontvangen? Schrijf je dan in voor de Genoeg nieuwsbrief.

Energiezuinige apparaten

Investeer voor een duurzame keuken in energiezuinige keukenapparaten. Kijk naar apparaten met een zuinig energielabel die vaak aanzienlijk minder energie verbruiken dan traditionele modellen. Wil je het helemaal grondig aanpassen? Zorg er dan voor dat je de apparaten op hernieuwbare energiebronnen aansluit, als dat mogelijk is in jouw woning. Het vervangen van oude, energie slurpende apparaten is een goede eerste stap in de aanpak van oudere keukens.

Denk aan kleine aanpassingen

Denk ook aan het vervangen van de meest energievretende apparaten, zoals de koelkast, oven, magnetron, enzovoort. En heb jij een keuken waarvan je vooral de stijl niet mooi vindt, misschien nog van de vorige bewoners van jouw woning? Denk dan eens aan het vervangen van de handgrepen van de keukenkasten, het verven of vervangen van de deurtjes, het schilderen van de muurtegels, het plaatsen van plantjes of houten planken, enzovoort. Met een paar kleine aanpassingen kun je een oude(re) keuken al een heel andere look geven!

Tiny keuken in een tiny house.

Waterbesparing

Water is kostbaar en het verminderen van waterverbruik is een cruciale stap naar duurzaamheid. Installeer een energiezuinige vaatwasser en kies voor kranen met een lage doorstroom om water te besparen. Drink jij vooral bronwater? Overweeg dan een filter voor kraanwater, zodat je water gefilterd wordt en je minder plastic flessen hoeft te gebruiken. Water dat over is, zoals restjes uit de waterkoker of bij het koken, kun je ook opvangen en later gebruiken om bijvoorbeeld de planten mee water te geven.

Afval en recycling

Zorg dat je keukenontwerp is voorzien van recycling- en composteermogelijkheden. Dit maakt het gemakkelijk om afval te verminderen en grondstoffen opnieuw te gebruiken. Kies ook voor herbruikbare opbergcontainers in plaats van wegwerpplastic.

Meer lezen over afval en recycling? Lees het inspirerende interview met Zero-waste goeroe Bea Johnson.

Repareren

Is er iets stuk in jouw keuken? Kijk dan eerst of het nog te repareren is, voordat je aan vervangen denkt. Bijvoorbeeld via een Repair Café bij jou in de buur kun je gratis een afspraak maken, een handige Harrie kijkt dan met jou mee of het apparaat nog even meekan. Bijvoorbeeld door het ter plekke voor je te repareren, of door een onderdeel te vervangen. Indien gewenst kun je ook leren om de apparaten zelf te repareren, wel zo handig als er nog eens iets stuk gaat!

Foto’s via Pexels.com.

Meer nieuws

Wat leven zonder smartphone je allemaal brengt

Posted on by Sanne Simons

Iets wat zo’n 20 jaar geleden heel normaal was, is inmiddels uitzonderlijk geworden. Dat merkt Tessa (31), ook wel Moedertje Groen. Ze leeft nu ruim 5 jaar zonder smartphone en staat daardoor bekend als ‘dat meisje zonder telefoon’. Want in tegenstelling tot bijna iedereen om haar heen, is ze véél minder met haar telefoon en op een schermpje bezig. Dit brengt haar rust en tijd die ze in de natuur kan doorbrengen. Tessa mist de smartphone dan ook niet. Wil je ook leven zonder smartphone? Tessa geeft haar beste tips.

Verslaafd aan smartphones

‘Laatst zat ik in de trein naar buiten te kijken, toen er pal naast het spoor een hert met een babyhertje stond, prachtig! Alleen niemand ziet het, want iedereen zit op zijn telefoon,’ vertelt Tessa. Het is één van de voorbeelden die ze geeft van hoe mensen alleen maar met hun telefoon bezig zijn.

Met een smartphone hebben we dan ook alles binnen handbereik: overal is een app voor, zoals voor betalen, boodschappen doen, de verwarming besturen, muziek aanzetten, en ga zo maar door. Social media apps zijn er zelfs op gebouwd om ons zo lang mogelijk online te houden, en steeds te laten terugkomen. Met de smartphone lijkt het leven een stuk efficiënter. Maar er wordt steeds meer duidelijk over de nadelige effecten van veel gebruik, zoals concentratiestoornissen, slaapstoornissen, depressies en angsten. Jongeren blijken daarbij extra gevoelig voor de verslavende werking.

‘Offline zijn is een modetrend aan het worden, terwijl het normaal zou moeten zijn.‘

Tessa, Moedertje Groen

Afkicken

Het kan dan ook best afkicken zijn om geen smartphone meer te gebruiken. Want geef toe, zou jij zomaar zonder kunnen? Tessa ging geleidelijk over van een telefoon met alle functies naar de simpele telefoon die ze nu heeft: ‘Ik was altijd onrustig met dat ding in de buurt. Ik ging alles opzoeken, in plaats van gewoon praten met mensen. Het heeft mijn verslaafde brein ruim twee maanden gekost voor de onrust uit mijn lijf was.’

Als eerste stap zette ze alle notificaties op haar telefoon uit. ‘Dat scheelt al een hele hoop, en mensen kunnen er alvast aan wennen dat je minder snel reageert,’ vertelt Tessa. ‘Daarna heb ik iedereen in mijn lijst een appje gestuurd om te laten weten vanaf welke datum ik alleen nog per sms of bellen bereikbaar zou zijn. Ik reageerde daarna gewoon niet meer op whatsapp. Later ging mijn laatste smartphone kapot, en toen was het helemaal klaar.’

In deze video zie je hoe Tessa zich ontdoet van haar laatste, kapotte smartphone

Oude telefoon

Sindsdien is de avonturier steeds meer buiten gaan leven, koken én slapen. Ze leerde tuinieren en dook in de natuurgeneeskunde. En Tessa leeft nu met een ‘dumbphone’ – de tegenhanger van een smartphone. Dat is eigenlijk de mobiele telefoon zoals we die van de begintijd kennen: een simpele telefoon, waarmee je kunt bellen en sms’en. Tessa: ‘Daarin staan nog maar een paar contacten, zoals goede vrienden en familie. Alle zakelijke dingen doe ik via de mail. Heerlijk rustig.’

Koken in de natuur

Afspreken met vrienden en familie gaat via de sms: ‘Ik spreek mensen nu minder vaak digitaal. We sms’en elkaar om iets af te spreken. En als ik ze dan spreek, is het contact en de gesprekken veel diepgaander. We spreken eigenlijk altijd buiten af en de telefoons blijven lekker weg. Dan hebben we elkaar ook echt veel te vertellen, omdat we niet over alles al een smiley hebben gestuurd naar elkaar.’

Zaken regelen

Veel mensen vragen zich af hoe ze alles kunnen regelen, zonder die handige smartphone. Zoals betaalverzoekjes, de bustijden opzoeken, een weekendje weg plannen met vrienden. Tessa: ‘Daaraan zie je hoe erg we vertrouwen op zo’n apparaat. Laatst wilde iemand een foto met me delen en wist niet hoe. Ik heb gezegd: je kunt hem gewoon mailen hoor! Je wordt er creatief van, de dingen kosten een beetje moeite. De bustijden? Die kun je van tevoren op je laptop opzoeken. En ze staan ook gewoon bij de halte natuurlijk. En verandert er iets, bijvoorbeeld door storing? Dan spreek ik iemand aan, zoals NS-personeel of iemand die ook staat te wachten. Voor betaalverzoekjes en andere bankzaken gebruik ik ook mijn laptop.’

Ook als natuurgids merkt Tessa dat mensen het fijn vinden om even niet digitaal te zijn. Tijdens excursies die ze voor jong & oud organiseert, zijn telefoons dan ook niet welkom. Tessa: ‘Mensen vinden dat heerlijk. Ze mogen met mijn camera foto’s maken en die mail ik later rond naar iedereen. Offline zijn en opladen in de natuur wordt een modetrend. Ik schrik daarvan, het zou normaal moeten zijn.’

Afkicken van je smartphone – tips op een rijtje

Wil jij afkicken van je telefoon? Hier nog even de beste tips op een rijtje:

  • Wees niet te streng voor jezelf. Je kunt niet in één keer van je verslaving/telefoon afkomen. Begin met je geluid en meldingen voor alle apps uitzetten.
  • Vervang het moment dat jij op je telefoon wilt kijken, voor een andere prikkel. Bijvoorbeeld: een boek lezen, wat drinken, een wandeling maken, schrijven of dagdromen. 
  • Maak voor jezelf een lijstje met welke apps je nodig hebt en welke geen toevoeging (meer) bieden aan jouw leven. Heb je ze écht nodig of kan het ook via een laptop?
  • Zet in je bio op whatsapp dat je alleen per SMS of e-mail beschikbaar bent en verwijder je profielfoto. Stuur iedereen een berichtje dat je vanaf een bepaald moment niet meer bereikbaar bent via whatsapp. Zo geef je jezelf ook meteen een deadline. Verwijder uiteindelijk de app Whatsapp als je eraan toe bent.
  • Lees je e-mail nog maximaal 1 a 2x per dag. Spreek met jezelf tijden af hoelang je op je telefoon of laptop zit. Kun jij je schermtijd naar beneden halen? Beloon jezelf dan ergens mee.
  • Bankzaken, e-mail, dit kun je ook doen via een laptop/tablet. Plan voor jezelf een moment in de week in om dit te doen.
  • Denk je ‘Maar die camera is zo handig, ik kan echt nog niet zonder’? Je kunt tweedehands een cameraatje kopen en die mee op pad nemen.
  • Neem een notitieboekje mee in je tas voor afspraken of aantekeningen.

Moedertje Groen

Tessa schrijft zelf ook over verbinden met de natuur. Moedertje Groen is haar pseudoniem en staat voor alles wat groeit, vliegt, fladdert, kruipt, zwemt en leeft. Kortom: voor de natuur. Tessa heeft inmiddels twee boeken geschreven: Moedertje Groen – In verbinding met de natuur. En Moedertje Groen – Leven aan de kust. Ook schrijft ze regelmatig blogs over haar avonturen in de natuur. De komende tijd zal Tessa meerdere tips met ons delen, over hoe je eenvoudig meer kunt verbinden met de natuur.

‘Spelend in de natuur ontdek je de beste versie van jezelf’

Posted on by Sanne Simons

Melle Tukker (51) ziet veel mensen die zeggen geen tijd te hebben om de natuur in te gaan. Zelf is hij het liefst altijd buiten: ‘Buiten is de plek waar ik hoor te zijn. In de natuur voel ik me meer thuis dan in mijn eigen huis.’ Naast zijn eigen kinderen, neemt Melle ook regelmatig andere ouders en kinderen mee op pad in de natuur, om al spelend de beste versie van zichzelf te ontdekken. In dit artikel deelt Melle handige tips!

Tips om in verbinding te komen met jezelf

Wil jij in verbinding komen met jezelf, je kind en de natuur? Hier vind je alvast alle tips op een rijtje:

  • Maak af en toe wat tijd vrij om naar buiten te gaan, al is het maar een uurtje per week.
  • Heb je kinderen? Neem ze dan zoveel mogelijk mee, je zult zien dat ze zich buiten prima (zelf) vermaken met heel weinig.
  • Je kunt het zo groot of klein maken als je wilt: natuurlijk is een bos of het strand heerlijk. Maar is dat te ver of kost het teveel tijd? Ga dan naar een parkje in de buurt. Zo ben je ook al lekker buiten.
  • Buiten heb je weinig nodig, met een stuk stevig touw kunnen al eindeloos veel leuke spelletjes ontstaan. Maar ook met plassen water, zand, stenen en andere dingen uit de natuur kun je eindeloos ‘spelen’.
  • Oud of jong: speel zelf ook lekker mee!
  • Wil je voor de ultieme buiten-ervaring gaan? Loop dan op blote voeten, zo kom je echt in verbinding met de natuur en met je lichaam. Dit kun je in alle seizoenen doen, vooral in de herfst is dit volgens Melle heerlijk om te doen! Natuurlijk kun je je kind(eren) inspireren om dit ook te doen.

Ogen geopend

Melle’s ogen voor de schoonheid van de natuur gingen op latere leeftijd open toen hij met zijn partner in Australië woonde en werkte als horecaondernemer. Door omstandigheden moesten ze alles verkopen. Melle: ‘Toen ontstond het plan om te gaan rondreizen. Ineens waren we de hele dag buiten, zagen slangen, zwommen met walvishaaien. Ik voelde me zó verbonden met de natuur, met mezelf. Het heeft mijn ogen geopend.’

Terug in Nederland wilde Melle ook meer in verbinding komen met de natuur en hij gooide dan ook het roer om. Een drukke baan in de horeca past daar niet meer bij. Melle: ‘Nederland is ook zo mooi. Er is bos, weiland, strand, maar zelfs een rondje singel kan al lekker zijn. We hebben in ons leven de focus gelegd op het cognitieve, terwijl het gevoel ook zo belangrijk en mooi is. Dit heb ik inmiddels in mijn leven ingebouwd door veel in de natuur te zijn, en ik wil anderen helpen om dit ook te doen.’

‘In de natuur stoppen ouders met corrigeren, ze komen in verbinding met hun kind en durven los te laten.‘

Melle Tukker

Kinderen

Om anderen te stimuleren om meer naar buiten te gaan biedt Melle allerlei trainingen aan. ‘Ouders en kinderen in verbinding brengen met elkaar en met de natuur zie ik als preventief werk doen,’ aldus Melle. ‘De kinderen leren dan al op jonge leeftijd om te kunnen voelen en leven in verbinding. Voor jongeren van 18-25 jaar is dat anders. In die leeftijd spelen ontzettend veel mentale problemen. Ik kan me erover opwinden dat zoiets kan gebeuren in een rijk land als Nederland. Die iets oudere doelgroep wil ik opnieuw leren om rustig te leven, stress-vrij en in contact met zichzelf. Dat kan perfect in de natuur. Bijvoorbeeld door middel van meditatie, ademhaling en wandelen op blote voeten.’

Zijn eigen kinderen zijn ook echte buitenkinderen. Ze zijn vaak in de natuur, lopen veel op blote voeten en Melle gaat regelmatig een nachtje met ze kamperen in het wild. Melle: ‘Kinderen hebben een bepaalde energie als ze veel in hun hoofd zitten. Je kunt het aan ze zien, aan de kleur in hun gezicht en aan hun ogen. Dan weet ik: tijd om naar buiten te gaan. Lekker op blote voeten graven in het zand. Ik zie ze dan weer in hun lichaam komen, hun gezicht krijgt kleur en alles gaat weer stromen.’

Melle met zijn zoon

Ouders

Ouders hoort Melle zeggen dat ze geen tijd hebben om met hun kind de natuur in te gaan. Hij stelt ze dan de vraag: Wat wil je je kind laten zien: dat we alleen maar moeten werken en zorgen, of dat we ook morgen spelen? Melle: ‘Dat laatste is volgens mij het mooiste wat je je kind als voorbeeld kunt meegeven. Blok een uurtje in je agenda en ga samen de natuur in. Meer is het niet.’ Hij ontmoet ook veel ouders, vooral mannen, die ervan overtuigd zijn dat ze niet kunnen voelen. Melle: ‘Dat kunnen ze natuurlijk wel, alleen we weten niet meer hoe. We leven vooral in ons hoofd. Wat ontbreekt en waar we dan aan werken is: contact maken met jezelf.’

Hoe helpt Melle deze mensen naar de beste versie van zichzelf? Door ze aan het spelen te krijgen. Melle: ‘Iedereen vindt spelen leuk. Sommige mensen beginnen wat gespannen maar uiteindelijk komt iedereen los. We beginnen bijvoorbeeld met touwtrekken, ik laat vooral de ouders even goed trekken aan dat touw. Even later zijn ze druk met het maken van pijl en boog of een fikkie stoken. Kinderen zijn ondertussen vrij om te rennen en klimmen.’ Het valt Melle daarbij op dat de ouders na een tijdje stoppen met het corrigeren van hun kind. ‘Ze komen meer in verbinding met hun kind en durven los te laten,’ vertelt hij.

Ga voor blote voeten

Hoe kom je in contact met de natuur, in een wereld die zich met name binnen afspeelt? Daar heeft Melle een simpele truc voor: ‘Wandelen op blote voeten zorgt ervoor dat je contact maakt met de natuur en direct in je lichaam komt.’ Zelf loopt hij in alle seizoenen op blote voeten door het bos, waarbij de herfst toch wel favoriet is. ‘Lekker vochtig, met al die zachte blaadjes en aardse geuren,’ aldus Melle. In de winter trekt hij warme kleren aan maar zijn voeten blijven bloot: ‘mijn voeten reageren op de kou van de grond, ze worden warm en mijn hele lichaam reageert daarop. Alles gaat leven en stromen.’

Yurii Hlei via pexels.com

Ook meer naar buiten?

Wil jij ook meer buiten leven? Bij Melle kun je verschillende trainingen volgen, samen met je kind(eren) of alleen. Zoals een training van 2 dagen waarbij je samen met je kind een onderkomen bouwt om te verblijven in de natuur. Los van telefoons, mails en televisie en in verbinding met je zintuigen, met elkaar en de natuur. Voor alle trainingen kijk je op de website van Wildgroei. 

Meer nieuws

Recept: vegan tuna melt tosti

Posted on by Genoeg redactie

Ultiem comfort food: dat is deze vegan tuna melt tosti! Helemaal plantaardig en gemaakt met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt. Hallo nieuwe favoriete lunch!

Vegan tonijn, waar kun je het kopen?

Heb je de blikjes visvrije tonijn al gespot in de supermarkt? Niet eerder was vegan tonijn zo makkelijk te vinden. Ideaal! Die van is De Vegetarische Slager namelijk vegetarisch en niet vegan (er zit melk in) en die van Good Catch was lastig te verkrijgen. Je kunt vegan tonijn trouwens ook makkelijk zelf maken met een mengsel op basis van kikkererwten!

Recept met vegan tuna

Zin in een lekkere en gezonde lunch? Hierbij een recept met vegan tonijn, een gouwe ouwe, namelijk: tuna melt tosti!

Ingrediënten

  • 1 blikje visvrije tonijn op water (kies Good Catch voor glutenvrij)
  • 1/2 el vegan mayo
  • 1 tl sriracha optioneel, wel erg lekker
  • 4 boterhammen
  • 1/2 rode ui
  • 1 el augurkenblokjes
  • 2 plakjes vegan cheddar, bijvoorbeeld Nature&Moi
  • ±10g plantaardige smeerboter

Instructies

  • Laat de vegan tonijn uitlekken (wanneer nodig) en doe in een kom. Meng de sriracha en mayonaise erdoor en verdeel over twee boterhammen.
  • Snijd de halve rode ui in dunne ringen en verdeel samen met de augurkenblokjes over de visvrije tonijn. Dek af met de plakken cheddar en de andere twee sneetjes brood.
  • Verhit een ruime koekenpan. Bestrijk de buitenkanten van de tosti’s met de plantaardige boter en bak de tosti’s in 6-8 min. goudbruin. Keer halverwege. GENIET!

Wil jij regelmatig lekkere recepten ontvangen? Schrijf je in voor de Genoeg nieuwsbrief.

Geen fan van tonijn-smaak?

Tip: geen tuna lover? Dit is ongetwijfeld ook erg lekker met vegan gehakt of kipstuckjes!

The Veggie Reporter

Dit recept verscheen eerder op de website van Miriam Groot, oftewel The Veggie Reporter. Miriam deelt regelmatig vegan recepten met ons de komende tijd!

Meer recepten

Tips voor buitenactiviteiten met kinderen – het hele jaar door

Posted on by Sanne Simons

In Nederland kan het in de zomer iedere dag regenen en in de winter zacht en droog zijn. Maar weer of geen weer: met kinderen wil je eigenlijk iedere dag wel even naar buiten. Samen nieuwe ervaringen opdoen, weg van al die schermen en lekker de natuur in. Buiten zijn is namelijk goed voor ons. In de natuur komen we tot rust en raken we geïnspireerd. Kinderen die regelmatig in de natuur spelen, zitten bovendien lekkerder in hun vel en slapen beter. Op zoek naar inspiratie voor buitenactiviteiten? Wij helpen je op weg!

Fiets mee

Kinderen zijn vaak niet de meest fanatieke wandelaars. Wie wil er dan ook 3 kilometer wandelen, als je meteen naast de ingang van het bos al een enorme tak kunt vinden? Helaas dus voor ouders die van lange wandelingen houden: met kinderen kan dit een hele uitdaging zijn. Een oplossing hiervoor is om een (loop)fietsje voor je kind mee te nemen. Zo kun jij lekker stevig doorwandelen of zelfs hardlopen, terwijl je kind een rondje meefiets. Dat is een stuk makkelijker vol te houden voor die kortere beentjes.

Bij droog weer kun je ook in de buurt van jouw woning een ‘free zone‘ uitzoeken waar jouw kind veilig zelf rondjes kan fietsen. Alleen of samen met vriendje(s) natuurlijk. Als je in een autovrije straat woont, kan dat misschien heel dichtbij huis. En anders is er vaak wel een pleintje, park of grasveld te vinden waar dit kan. Spreek met je kind af tot waar het mag fietsen. Neem voor jezelf een stoel of kleedje en wat lekkers mee, en geniet van het uitzicht! Zo kun je goed op je kind(eren) letten, en zelf ook genieten van het zonnetje en een goed boek, of Genoeg magazine natuurlijk!

Tip: Bij je voordelige Genoeg-abonnement kun je nu een buitenspeelpakket kiezen, check het hier!

Schatten zoeken

De natuur op zich is een wonder: je vindt er wilde dieren en insecten, dode takken en bladeren, paddenstoelen en beukennootjes. Schatten zoeken in de natuur is dan ook erg leuk én eenvoudig. Kunnen jullie samen de grootste paddenstoel vinden? En zie je ook zo’n mooie rode met witte stippen? Je kunt hierbij leuke opdrachtjes verzinnen of gewoon lekker rondlopen en kijken waar het jullie brengt. Neem een tasje mee om schatten zoals kastanjes en beukennootjes in te bewaren. En laat natuurlijk ook nog genoeg achter voor de dieren in het bos.

Plassen stampen

‘Goed’ en ‘slecht’ weer is een aangeleerd concept. Als we kinderen leren dat regen en wind ook leuk kunnen zijn, gaan ze in de herfst en winter ook nog graag met ons naar buiten! Op de meeste weersomstandigheden kun je je bovendien prima kleden. Dus ook in de natte en koude maanden kun je met kinderen prima naar het bos, uitwaaien op het strand of dansen in de wind. Na een flinke regenbui is er bovendien leuk vermaak buiten te vinden: grote plassen om in te stampen!

Bouwen

Van grote en kleinere takken kun je samen een mooie hut bouwen tegen bijvoorbeeld een boom, waar je dan kunt schuilen voor een regenbuitje. Met een touw erbij bind je de takken bovenaan vast en heb je een mooie tipi. Ook met stenen kun je mooie torens bouwen. De stenen moet je eerst samen zoeken, wat weer een leuke activiteit is. Je kunt ze ook versieren met stoepkrijt en er dan mooie torens mee bouwen. Wie bouwt de hoogste toren voordat hij omvalt?

Kabouterwandeling

Ken je de term ‘kabouterwandeling’? Dat zijn wandelingen speciaal voor kinderen – en hun ouders of verzorgers – in natuurgebieden in Nederland. Je hebt ze op ontzettend veel plekken. Langs de vaak korte routes vind je verschillende ‘kabouters’ en soms extra versieringen, zoals kleine deurtjes in bomen. Waar kinderen normaal gesproken misschien niet zo van wandelen houden, zul je merken dat ze op deze route van kabouter naar kabouter rennen. Iets oudere kinderen kun je de namen van de kabouters hardop laten voorlezen. Dus, trek je stevige wandelschoenen of hardloopoutfit maar aan, en op naar het dichtsbijzijnde kabouterpad!

Buitentrainingen

Een hele dag samen buiten zijn: daar knapt iedereen van op. Wist je dat er ook trainingen worden aangeboden voor ouder en kind samen? Deze zijn er al voor kinderen vanaf 4 jaar. Bij deze buiten trainingen ga je samen met een trainer op pad in de natuur. Je leert bijvoorbeeld samen een vuurtje maken, pijl en boog maken van spullen uit de natuur, en dieren spotten bij zonsondergang.

Naar buiten met Wildgroei

Om de band tussen ouder, kind en natuur te versterken maakt Wildgroei pakketten waarmee je samen kunt buitenspelen. Wie heeft er zin in een pannetje lekkere heksensoep? In het heksensoep-pakket zit onder andere een pan, houten lepel en natuurlijke kleurstoffen voor extra mooie heksensoepjes. Met de gevonden natuurschatten erbij zoals takken en bladeren is het heksenfeest helemaal compleet. Bij een abonnement op Genoeg Magazine kun je nu tijdelijk kiezen voor een gratis Wildgroei-pakket cadeau.

Genoeg abonnementen

Meer Genoeg